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Cómo Pedalear tus Primeros 100 Kilómetros

Cómo Pedalear tus Primeros 100 Kilómetros ¡Bienvenido a nuestra guía definitiva de cómo hacer 100 kilómetros en bicicleta! En este video, explicamos cómo prepararte para esta emocionante meta. Ya sea que estés buscando mejorar tu resistencia, disfrutar de la naturaleza o simplemente desafiar tus propios límites, ¡este video es tu punto de partida para hacer realidad esos 100 kilómetros! Intro 0:00 ¿Qué significa completar 100 kms en bici? 0:30 Empieza poco a poco 1:19 Entrena regularmente 2:15 Descansa lo suficiente 3:02 Planifica la ruta 3:52 Revisa tu bici y lleva recambios 4:59 Alimentación e hidratación 5:48 A la hora de hacer nuestros primeros 100 kms 6:34 Apoya a GCN en español ▶️ ¡Suscríbete a nuestros canales de ciclismo! 🔔 📹 GCN en Español 👉 http://gcn.eu/Suscribirse 📹 GCN Racing en español 👉 https://gcn.eu/SuscribEspRacingYT 🛒 Nuevo Kit de GCN x AGU 👉 https://gcn.eu/AGUxGCNESP 🚀 Únete al club Strava oficial del GCN 👉 https://gcn.eu/stravaclub Qué te parece nuestra nueva equipación? 🚴 ¡Cuéntanoslo en los comentarios abajo! 💬 Síguenos en nuestras redes sociales 📲 Facebook 👉 http://gcn.eu/facebook-espanol Instagram 👉 http://gcn.eu/instagram-espanol Twitter 👉 http://gcn.eu/twitter-espanol 🎵 Música - licencia por Epidemic Sound: 🎵 Journey to Mars - Sayuri Hayashi Egnell High Energy Bad Attitude - Bonkers Beat Club Swindler's Groove - Andreas Dahlback 📸 Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sprint Cycling Agency Sobre nosotros 🚴‍♂️ GCN en español es el mejor canal de YouTube sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros. Además, te traemos los resúmenes diarios de las carreras y competiciones mundiales más importante desde todas las partes del mundo directamente a nuestro canal. Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará! Acompáñanos en el mejor canal de ciclismo de YouTube en español. Gracias a nuestros patrocinadores: Canyon 👉 http://gcn.eu/-Canyon Pinarello 👉 https://gcn.eu/Pinarello Colnago 👉 https://gcn.eu/Colnago Camelbak Botellín 👉 https://www.camelbak.eu/es Park Tool 👉 https://gcn.eu/park-tool Selle Italia 👉 https://gcn.eu/SelleItaliaEsp Zwift 👉 https://gcn.eu/GCNZwiftEsp Wahoo 👉 https://gcn.eu/WahooESP Silca 👉 https://gcn.eu/SilcaEUGCN Strava 👉 https://www.strava.com AGU 👉 https://agu.com/es #ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol