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10 MIN Arm Workout Zuhause | Arme trainieren | Arm Training für straffe, schöne Arme | Tina Halder

Let's make your arms shaking ♥︎ Mit diesem Arm Workout für Zuhause rücken straffe, schöne Arme immer näher .. In den kommenden 10 Minuten erwarten euch gezielte Übungen für die Unterarme, die Oberarme, den Armbeuger und die Schultern (gehören ja irgendwo auch zu straffen, definierten Armen dazu! :)) ▸▸Dieses Workout ist Teil meiner KOSTENLOSEN 28 Tage Rücken Challenge. Alle weiteren Info's hier: https://tina-halder.com/ruecken-train... Das kostenlose Home Workout Programm mit den du in nur 28 Tage deine Haltung verbessern, deine Rückenmuskulatur stärken und Rückenschmerzen lindern und vorbeugen kannst. Jaaa, es stimmt - bei jeglichen Zug- und Drückübungen für den Oberkörper trainieren wir automatisch unsere Arme mit. ... wer sagt aber, dass wir nicht dennoch mit dem richtigen Feinschliff noch etwas mehr rausholen dürfen! :) Wir brauchen für dieses Workout Zusatzgewichte. 💪🏼 Ich verwende einmal 2,5kg und einmal 5kg und wechsle immer wieder. Wähl das Zusatzgewicht, mit dem du dich bei den Übungen am sichersten fühlst. Wie immer gilt: Technik vor Intensität: Bitte beachte: Um dein Schulter- und Ellbogengelenk nicht zu belasten, konzentriere dich auf die richtige Ausführung. Vielleicht hilft dir ein Spiegel um dich so immer wieder selber zu korrigieren. Denk dich in deine Armmuskulatur hinein: Muscle-Mind-Connection is thäää King :D Wenn du mehr willst, wiederhole das Workout gerne :) & YES! Dieses Workout ist "Männer-freundlich" 🤓😎 Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar 🤍 Deine Tina ___ Weitere kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 28 Tage Let's Get Strong Challenge: https://tina-halder.com/muskelaufbau-... 21 Tage Let's Get Curvy Challenge: https://tina-halder.com/bauch-beine-p... 28 Tage Build your Booty Challenge: https://tina-halder.com/build-your-bo... 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sandu... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-chall... 21 Tage Let's Shred Challenge: https://tina-halder.com/schnell-abneh... 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge: https://tina-halder.com/hiit-workout-... 28 Tage Train with your Cycle Challenge: https://tina-halder.com/training-nach... ____ DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 10 MIN ARM WORKOUT: Intro: 00:00 - 01:17 1. Shoulder Press + Hammer Curls: 01:18 – 02:17 2. Triceps Extensions: 02:18 – 03:17 3. Forearm Curls: 03:18 – 04:17 4. Biceps Curls: 04:18 – 05:17 5. Diamond Push Up's + Commandos: 05:18 – 06:17 6. Triceps Curls: 06:18 – 07:17 7. Shoulder Press Variations: 07:18 – 08:17 8. Triceps Extensions: 08:18 – 09:17 9. Slooow Down Push Up's + Raise your Arms: 09:18 – 10:17 10. Low Row + Triceps Extensions: 10:18 – 10:58 Outro: 10:59 - 11:23 🤍 Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #rückenworkout 📩 Kontakt: [email protected] ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98M... ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint... ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.