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[あさイチ] 話題のマインドフルネスを簡単に！ 30秒で出来る呼吸の瞑(めい)想 | NHK

「あさイチ」はNHKプラスで同時・見逃し配信をしています！ https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93J... 最近、メンタルの不調を感じていませんか？ もしかしたら、その原因は「過去を後悔したり、未来を不安に思う気持ち」から来ているかも…。 『マインドフルネス』は、1日10分程度の瞑想を行い、心を今に向けた状態にすること。 今に集中すれば、心の不調を脱することができるかもしれません。 今回は、NHKの情報番組「あさイチ」が取材した専門家に『マインドフルネス』の入門編として30秒で体感できる ”呼吸の瞑想”を教えてもらいました。 （※2023年5月17日（水）放送『5月病をふき飛ばそう！あなたにピッタリのストレス解消法」』より） 【専門家】 金田絵美さん（マインドフルネス講師） 【放送情報】 NHK 総合 毎週（月～金）午前 8：15～ 「あさイチ」https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93J... 毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。番組が大切にしているのは、みなさんの声。放送中にメールやFAXで寄せられる疑問・質問に、時間の限りお答えします。生活がちょっと楽しくなる、気持ちがちょっと軽くなる・・・あさイチはみなさんと一緒に作る、みなさんの番組です。 【NHKオンデマンド】 放送から2週間以内ならNHKオンデマンドでもご覧いただけます。 https://www.nhk-ondemand.jp/program/P... #あさイチ #博多華丸大吉 #鈴木奈穂子