Скачать с ютуб видео پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه

تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه: دلایل اصلی کمر درد چی هستن؟ چه تمرین‌هایی باعث کاهش کمردرد میشن؟ چه تمریناتی باعث قوی شدن کمر میشن؟ چه تمریناتی باعث کاهش گرفتگی عضلات میشن؟ کانال تلگرام: https://t.me/khashayartalks آموزش زبان: https://www.instagram.com/exitwest.in... منبع اصلی: • Protocols to Strengthen & Pain Proof ... سه حرکت McGill: • 3 Core Exercises You Should Do EVERYD... درد پشت: • How to Fix “Low Back” Pain (INSTANTLY!) 00:00مقدمه 01:15اهمیت کمردرد 04:00عادت‌های مربوط به کمردرد؟ 09:40آناتومی ستون فقرات 13:40آسیب‌های شایع در کمر 16:45تمرین Curl up 19:25تمرین Birddog 22:40تمرین side plank 25:00عضلات گردن 26:20عضلات پا و انگشتان 28:05تنفس شکمی 29:00آویزون شدن برای دیسک 30:15گرفتگی عضلات کمر 33:12تمرین‌های ذهنی

Comments