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BARRA DE CEREAL E BARRA DE PROTEÍNA CASEIRAS

Hoje vocês vão ver como é extremamente fácil fazer sua própria barrinha de cereal e de proteína em casa!!! Trouxemos as duas versões para mostrar o quanto elas ficam SAUDÁVEIS e DELICIOSAS! Cola com a gente #NaCOZINHAcomAsNUTRIS Ingredientes da barrinha de cereal: Granola – 100g Aveia em flocos – 70g Linhaça dourada – 30g Gergelim tostado – 30g Uva passa – 30g Pasta de castanhas – 45g Mel – 30g Informação nutricional: Rendem 6 barrinhas, onde cada barrinha contém: • 29,7g de carboidratos • 10g de gorduras • 7,1g de proteínas • = 233kcal Ingredientes da barrinha de proteína: Aveia em flocos – 100g Whey e baunilha – 3 scoops Pasta de castanhas – 60g Mel – 30g Informação nutricional: Rendem 6 barrinhas, onde cada barrinha contém: • 18,4g de carboidratos • 5,7g de gorduras • 15,9g de proteínas = 183kcal