Скачать с ютуб 불면증 고통에서 벗어나려면 이렇게 하면 잘 잘 수 있어요 в хорошем качестве

불면증 고통에서 벗어나려면 이렇게 하면 잘 잘 수 있어요

#수면장애 #수면질환 #습관 #건강 #잠 #불면증 #주은연 ▶ 매일 숙면 1편 :    • 꿀잠, 쾌면, 통잠이란 없다! 잠에 대한 강박을 먼저 버리세요 #신...   ▶ 매일 숙면 2편 :    • 수면에 도움이 된다? 안된다? 수면템에 대해 모두 알려드립니다. #...   밤에 잠들기 어렵다, 새벽에 자주 깬다, 일찍 깨고 다시 못 잔다, 선잠을 잔다 이 중에 1개만 해당해도 불면증이라고 합니다. 불면증 치료하기 위해 수면제를 생각하는 분들이 많은데 근본적인 치료를 위해 원인을 밝히고 그에 대한 접근이 필요합니다. 이번 시간에는 불면증은 무엇인지, 불면증과 수면장애의 차이, 수면 질환의 종류, 수면장애 검사법 등 수면장애에 대해 많은 정보들을 갖고 왔습니다. 또 배우자 때문에 잠 못 드시는 분들을 위한 대처법과 하지불안증후군과 하지정맥류의 차이, 스트레스로 잠 못 드시는 분들을 위한 치료법, 수면유도제와 수면제의 차이까지 전해드릴 내용이 너무 많아 꼭 한번 시청해 보시길 추천드립니다. 오늘 영상은 삼성서울병원 신경과 주은연 교수가 숙면에 어려움이 있거나 건강한 잠을 자고 싶은 분들을 위해 준비한 ‘매일 숙면’ 시리즈 세번 째 시간으로 영상 시청하시고 우리 시청자 여러분들이 꿀잠, 쾌면 할 수 있기를 바랍니다. 주요 챕터 00:00 인트로 02:30 불면증과 수면장애의 차이 02:48 수면 질환 종류 04:30 수면장애 진단은 어떤 검사를 통해 하나요? 06:26 잠 & 스트레스에 예민한 사람을 위한 치료법 08:35 배우자의 수면장애의 대처법 09:40 하지불안증후군과 하지정맥류의 차이 11:43 수면제와 수면유도제의 차이 (feat. 수면제의 종류) 12:55 시청자 여러분에게 #만성불면증 #수면호흡장애 #기면병 #렘수면행동장애 #선잠 #자가진단 #코골이 #꿈잠 #꿈 #잠꼬대 #수면설문지 #수면습관 #스마트워치 #수면다원검사 #ASMR 수면유도음악 #수면유도 #수면유도제 #수면제 #수면약 #수면영상 #수면의학 #스트레스 #카페인 #배우자 #수면이혼 #각방 #생체리듬 #생활습관 #하지불안증후군 #하지정맥류 #야뇨 #매일숙면