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클라이머에게 코어란? 크런치는 이제 그만! 초보 클라이머를 위한 더 좋은 코어운동!!!

[재업로드] 영상 저작권 문제로 재업로드하였습니다. 클라이밍을 하면서 코어가 어떤 상황에서 필요한지, 클라이밍 실력 향상에 도움이 되는 트레이닝법은 무엇인지 3분만에 알려드립니다. [등반시 강한 코어근력이 필요한 상황] 1. 각도가 가파른 루프벽 or 오버행벽에서 발을 옮겨야 할 때 2. 오버행, 루프벽에서 엉덩이가 빠지지 않게 유지할 때 3. 토훅, 힐훅을 사용하고 몸을 옆으로 넘길 때 [실제 등반 동작과 비슷한 트레이닝] 1. Hanging Leg Raise 2. Hanging L-sit 3. Side Plank Instargram : climb_tour_tv Mail : [email protected] #클라이밍 #코어 #복근 #트레이닝