Скачать с ютуб เปลี่ยนนิสัย ให้ไม่บอดจากต้อหิน в хорошем качестве

เปลี่ยนนิสัย ให้ไม่บอดจากต้อหิน

4 วิธีเปลี่ยนนิสัย ให้ไม่บอดจากต้อหิน #ต้อหิน #รักษาต้อหิน 00:00 Introduction 00:35 เหตุผลที่หมอไม่ฟันธง 3:58 สรุป 4 นิสัยที่ต้องเปลี่ยนนิสัยเพื่อให้ต้อหินดีขึ้น 4:59 นิสัยที่ 1 การปรับเปลี่ยน Physical หรือ ปรับเปลี่ยนทางร่างกาย 5:18 การออกกำลังกายแบบ Aerobic exercise 5:44 งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับ Aerobic exercise 6:31 ความหมายของ Moderate intensity aerobic exercise 8:08 Systematic review เรื่องการ Aerobic exercise 8:40 การศึกษาเรื่องออกกำลังกายกับ ลานสายตา 9:22 สรุปเรื่อง Aerobic exercise 10:05 การออกกำลังแบบ Weight training หรือ Weight lifting กับต้อหิน 10:39 การศึกษาของการออกกำลังกายแบบ Isometric กับ Isokinetic 12:16 Yoga (โยคะ) กับต้อหิน 13:04 การว่ายน้ำกับต้อหิน 13:32 High intensity workout กับต้อหิน 14:11 น้ำหนักตัวกับต้อหิน 14:39 Outdoor activity ต้องห้าม 15:20 สรุปเรื่อง Physical กับต้อหิน 16:01 นิสัยที่ 2 การกินหรือ Nutrition 16:24 Nitrate หรือ Nitric oxide กับต้อหิน 18:00 Omega-3 กับต้อหิน 19:37 Vitamin B3, NAM, NAD กับต้อหิน 22:13 ผลไม้ กับต้อหิน 22:42 การดิ่ม Alcohol กับต้อหิน 23:37 คาเฟอีน หรือกาแฟ กับต้อหิน 25:37 สมุนไพร กับต้อหิน 26:54 วิธีการดื่มน้ำในคนที่เป็นต้อหิน 27:27 น้ำตาลกับ ผลต่อสมอง ต่อตา 30:08 สรุป เรื่อง Nutrition หรือเรื่องการกินอาหาร 32:47 นิสัยเรื่องสิงแวดล้อมหรือ Enviroment 33:44 การนอนในคนที่เป็นต้อหิน 34:34 นิสัยสุดท้ายคือ mental/Emotional management 34:36 งานวิจัย การฝึกดูลมหายใจกับความดันตา 36:16 Take home message - Can support my chanel to become a member :) สนับสนุนการทำคอนเท้นได้โดยการสมัครสมาชิกช่อง Youtube member 🙏 . Reference Link -David Gildea et al. The Effect of Exercise on Intraocular Pressure and Glaucoma. J Glaucoma. 2024. -Gillmann K, Weinreb RN, Mansouri K. The effect of daily life activities on intraocular pressure related variations in open-angle glaucoma. -Cheng D et al. Choroidal Vascularity Index Changes After Exercise in Patients With Glaucoma. Front Physiol. 2022 -Hecht I, Achiron A, Man V, Burgansky-Eliash Z. Modifiable factors in the management of glaucoma: a systematic review of current evidence. Graefe’s Archive of Clinical & Experimental Ophthalmology. 2017 -Lee MJ, Wang J, Friedman DS, Boland MV, De Moraes CG, Ramulu PY. Greater Physical Activity Is Associated with Slower Visual Field Loss in Glaucoma. Ophthalmology. 2019 -Avunduk AM et al. The comparison of intraocular pressure reductions after isometric and isokinetic exercises in normal individuals. Ophthalmologica. 1999 -Kang JH, Willett WC, Rosner BA, Buys E, Wiggs JL, Pasquale LR. Association of Dietary Nitrate Intake With Primary Open-Angle Glaucoma: A Prospective Analysis From the Nurses' Health Study and Health Professionals Follow-up Study. JAMA Ophthalmol. 2016 - #ต้อกระจก #ต้อหิน #ต้อเนื้อ #เบาหวานขึ้นจอประสาทตา #จักษุแพทย์ #ศัลยกรรมตาสองชั้น #ศัลยกรรมตา #วัดสายตาประกอบแว่น #สายตาสั้น #สายตายาว #สายตาเอียง #eyehealth #eyes #eyedoctor #ลอกต้อเนื้อ #ลอกต้อกระจก #เลนส์ตาเทียม #ต้อกระจก #ต้อหิน #ต้อเนื้อ #เบาหวานขึ้นจอประสาทตา #จักษุแพทย์ #ศัลยกรรมตาสองชั้น #ศัลยกรรมตา #วัดสายตาประกอบแว่น #สายตาสั้น #สายตายาว #สายตาเอียง ======================== My product : E-book, Book https://shop.line.me/@drphornrak - Social media Youtube :    / drphornrak   Facebook :   / drphornrak   Instagram :   / drphornrak   Website : https://www.drphornrak.com Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSetVB6WR/ Line OA : https://lin.ee/rO0v8hL - Contact For Tell : 0616392241 (คลินิกตาหมอพรรักษ์) For Email : [email protected] For Line ID : @drphornrak - MEDICAL DISCLAIMER : คำเตือนทางการแพทย์ เนื้อหาในวิดีโอนี้ รวมถึงข้อมูลทั้งหมดที่อธิบายไว้ มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและเสริมความรู้แก่ผู้ชมเท่านั้น โดยเป็นการกล่าวถึงหลักการทั่วไป ไม่ได้มีเนื้อหาเฉพาะเจาะจงต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่ง และไม่ได้มีเจตนาให้คำแนะนำทางการแพทย์หรือสร้างความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์และผู้ป่วยเพื่อนำไปใช้ในการรักษาหรือวินิจฉัยทดแทนการตรวจรักษาโดยตรงจากแพทย์ผู้ประกอบวิชาชีพ หากท่านต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาและการวินิจฉัยโรค ท่านควรปรึกษาแพทย์ที่มีใบประกอบวิชาชีพและเฉพาะทางในด้านนั้นเท่านั้น - Affiliate Disclosure - Disclosures -