Скачать с ютуб Co jem w ciągu dnia? 🤗 Foodbook 2000 kcal 🍤🍎 | Racuchy, klasyczne brownie, spaghetti z krewetkami! в хорошем качестве

Co jem w ciągu dnia? 🤗 Foodbook 2000 kcal 🍤🍎 | Racuchy, klasyczne brownie, spaghetti z krewetkami!

Wiem, powiedziałam chyba sto razy "teraz" 😅 Witaj w kolejnym filmie na moim kanale! Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii "Co jem w ciągu dnia". Foodbook ma ok. 2000kcal. --------------------- Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :) --------------------- Mój instagram:   / dietetykpowszechny   Moje diety: https://dietetykpowszechny.pl/kategor... Dieta jesienna: https://dietetykpowszechny.pl/produkt... Dieta zimowa: https://dietetykpowszechny.pl/produkt... Ebook Pasta i Basta: https://dietetykpowszechny.pl/produkt... --------------------- Przepisy z filmu: Racuchy z jabłkami - 1 jabłko - 1 jajko - 40g mąki (u mnie orkiszowa jasna) - 40ml mleka - 15g erytrytolu (lub innego słodzidła) - 2g proszku do pieczenia - cynamon - 3g oleju Dodatki: - 1/2 skyru naturalnego - 10g masła orzechowego - 1/2 jabłka 499kcal / 27g B / 15g T / 65g W Spaghetti z krewetkami i szpinakiem - 100 g białych krewetek - 60 g makaronu spaghetti - 1 ząbek czosnku - 1 łyżeczka masła - 1 łyżeczka oliwy z oliwek - 100 g świeżego szpinaku - 50 g śmietanki 12% - 75 g pomidorków koktajlowych - sól, pieprz, czosnek granulowany 500kcal / 32g B / 18g T / 49g W Klasyczne brownie (10 kawałków) -200g masła -200g czekolady gorzkiej -3 jajka -100g ksylitolu + 50g cukru -110g mąki pszennej Dodatki: -100g serka śmietankowego -2 łyżeczki cukru pudru -maliny i mięta 1 kawałek ok. 400kcal + kawa z mlekiem = ok. 500kcal Zupa krem z pomidorów (2 porcje) - 1 cebula - 1 ząbek czosnku - Puszka pomidorow - 1/2 szklanki wody - łyżeczka bulionu warzywnego - 35g koncentratu pomidorowego - 40 ml smietanki - 1 mozzarella light - 4 kromki chleba - świeża bazylia 1 porcja: 393kcal / 21g B / 11g T / 53g W --------------------- Montaż: Maciej Szczepanik [email protected] --------------------- Dziękuję za oglądanie! Dominika