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LESÕES MUSCULARES | Controle de variáveis para MINIMIZAR A INCIDÊNCIA

Hoje em dia, lesão muscular é um dos temas de maior desafio dentro do processo de reabilitação e também dentro da prevenção. . Apesar de muitas evoluções nos tratamentos propostos o desafio frente a lesões musculares continua sendo grande. O risco de se lesionar é multifatorial e no caso de lesões musculares podemos citar alguns fatores que possuem relevância para que isso ocorra como: alto número de jogos, ausência de descanso adequado entre os jogos, falta de controle de carga, além disso , fatores Biomecânicos: como déficit neuromuscular / Fraqueza muscular, fatores emocionais ( Estresse / Ansiedade), pobre qualidade do sono/ alimentação e hidratação inadequada além de sexo, idade e lesões previas. . Quando estamos frente a uma lesão muscular, devemos entender que acaba ocorrendo uma mudança na arquitetura deste músculo. A literatura demonstra que acaba ocorrendo a presença de fascículos musculares mais curtos e um menor número de sarcômeros em série. Sendo assim é de suma importância saber intervir nessa alteração e esse processo se dará através da utilização dos exercícios excêntricos. O incremento deste tipo de exercício irá auxiliar no alongamento destes fascículos musculares assim como no ganho de força, promovendo um ganho em torno de 34% , conforme a literatura científica. . Além disso dentro do trabalho preventivo de lesões musculares, o exercício excêntrico (Nórdico) contribui para uma redução na taxa de lesões em torno de 51%. Para isso já existem protocolos de como implementar esse tipo de exercício dentro do processo de prevenção pensando em número de séries e repetições, e isso iremos abordar durante o vídeo. . - - - - - - - - - - - - - . ✅ Gostou desse vídeo? ✍️ Deixe seu comentário que nossa equipe técnica sempre irá responder suas dúvida ▪Quer saber mais sobre nossos cursos? https://bprotreinamento.com.br/capa ..................... ▶Você sabe quem somos? A BPro é uma empresa de formação técnica, especializada em cursos de qualificação direcionados a profissionais das áreas de educação física e fisioterapia. Assuntos como treinamento funcional, força, performance, reabilitação e afins, são alguns dos temas que abordamos em nossos cursos. Além disso, representamos a StrongFirst e a Ground Force Method no Brasil, algumas das principais e mais respeitadas metodologias de treinamento no mercado mundial ligadas à preparação física, o que faz da BPro uma referência internacional no meio em que atua. Quer saber um pouco mais sobre nós? https://bprotreinamento.com.br/quem-s... ..................... 🕵 Siga nossas redes ..................... ▪Insta Treinamento Físico   / bprotreinamento   ▪Insta Fisioterapia   / bprofisioterapia   ▪Insta StrongFirst Brazil   / strongfirstbrazil   ▪Insta BPro Itália   / bprotreinamentoitalia   ▪Insta BPro Academia   / bproacademia