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肩頸痠痛嗎？足弓操啟動核心肌肉改善痠痛！｜功操大全

足弓保養操來了！ 這招做對，讓你肩頸痠痛、腰背痛改善！ 究竟足弓怎麼啟動人體核心肌群？ 阿銘師來告訴你怎麼回事！ 0:00​ 精彩預告 0:53 足弓沒力？超不穩！ 1:30 抓腳趾的神奇功效！ 1:59 足弓有力量為何全身就穩定？ 2:46 動作控制好核心就用力！ 3:31 擁有 好的足弓為什麼重要？ 4:05 學會腳指頭用力的好處 5:02 舌之呼吸也可以啟動核心！ 6:07 腳趾用力時活動身體，喚醒軀幹力量！ 6:59 搬重物可以活用這兩招來保護身體 7:15 骨盆時鐘進階版 8:26 總結 8:51 一點訣 歡迎分享給身邊肩頸痠痛、腰背痛的朋友們！ _______________________________________________________ 歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​#核心 #肩頸痠痛 #足弓 #核心肌群 #肌肉 #舌之呼吸 #骨盆時鐘 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！ - ●腰背痛、關節卡，腸道壞菌在作怪！    • 腰背痛、關節卡，腸道壞菌在作怪！｜迷思破解   ●解密！腰痛、肩頸痠痛難癒的關鍵在？一再扭傷全因足弓歪斜，骨盆不正！    • 解密！腰痛、肩頸痠痛難癒的關鍵在？一再扭傷全因足弓歪斜，骨盆不正！｜迷思破解   ●膝蓋是被害者？膝蓋痛不只治療膝蓋？可以跑步嗎？    • 膝蓋是被害者？膝蓋痛不只治療膝蓋？可以跑步嗎？！｜迷思破解   _________________________________________________________ ●預約傳送門：https://lin.ee/zjHJcmw ●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams 合作邀約X影片授權請洽： [email protected]