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CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Quarta-Feira | Nível 2 \ Exercícios para Idosos

A caminhada em casa é um treino feito para idosos e sedentários e tem como objetivo melhorar a força, a postura, a resistência física o equilíbrio. Exercícios para Idosos Regras de segurança: Tenha autorização do seu médico antes de fazer exercícios Se tiver dificuldade de equilíbrio tenha sempre um cuidador por perto Evite forçar além do limite (dor e ofegante) Use tênis ou faça descalço Pode descansar antes Comece com movimentos lentos Preste a atenção nas instruções de postura e segurança! ▶ Lista de treinos da Semana: Instruções:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Instr...   Segunda:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Instr...   Terça:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Segun...   Quarta:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Quart...   Quinta:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Quart...   Sexta:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Quint...   Para ter acesso ao CLUBE DO AURÉLIO é só entrar na SAÚDE DIÁRIA, clicando aqui: https://pay.saudediaria.app.br/campai... 😇 SEJA MEMBRO:    / @aurelioalfieri   📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS 😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: https://bit.ly/3jweHZG 👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: https://bit.ly/3nGi1U2 ▶ Exercícios por Nível: 🟢 Nível 1:    • Exercícios | Nível 1 | Sentado e deit...   🟡 Nível 2:    • Exercícios | Nível 2 | Em pé com apoi...   🟠 Nível 3:    • Exercícios | Nível 3 | Sem apoio fáci...   🔴 Nível 4:    • Exercícios | Nível 4 | Sem apoio médi...   ▶ Sequências com os MELHORES vídeos: 🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS:    • TREINOS COMPLETOS | Exercícios Idosos   🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO:    • Dicas de Alimentação   😖 DOR NAS COSTAS:    • Dor nas costas | Exercícios Iniciantes   🤓 Melhores dicas do Aurélio:    • Dicas do Aurélio Alfieri | Exercícios...   ▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G ▶ Contato: @aurelioalfieri Site: http://aurelioalfieri.com.br Email: [email protected] Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR Aurélio Alfieri Neto CREF: 009911-G/PR