Скачать с ютуб Ak cvičíš, tak venuj tomuto videu 23 minút! в хорошем качестве

Ak cvičíš, tak venuj tomuto videu 23 minút!

WEB : https://michalbarbier.com/ INSTA :   / jumpwish   FB :   / michalbarbie.  . Ahojtee, Na tomto kanály zväčša preberáme cvičenie s vlastnou váhou, ktoré zastrešuje disciplína KALISTENIKA. Keďže sa v poslednej dobe zvýšil záujem o túto disciplínu tak som si povedal, že bude vhodné si bližšie vysvetliť čo to KALISTENIKA je, ako vznikla, z akých elementov sa skladá a celkovo prebrať vaše najčastejšie otázky, ktoré často dostávam. Video je dlhé, ale keďže som to nechcel robiť "fast foodovo" tak sa to inak nedalo ale verím, že v ňom nájdete odpovede na otázky, ktoré hľadáte. Pre lepšiu orientáciu a zacielenie na vaše otázky vám odporúčam pozrieť obsah a časový harmonogram :) 0:00 Úvod 0:17 Čo je kalistenika 0:45 História kalisteniky 3:33 Benefity 3:45 Silový prínos 4:18 Praktickosť 5:27 Komplexné zaťaženie tela 6:18 Spevnenie šliach, väzív, fascií a zlepšenie relatívnej sily 6:55 Prečo je kalistenika zložitejšia ako cvičenie s činkami 8:34 Cvičenia a prvky 10:28 Ako si správne nastaviť tréningový plán 13:47 Dokážeš nabrať svaly cvičením s vlastnou váhou ? 15:13 Sarkoplazmatická vs Miofibrilárna hypertrofia 17:17 Čo ku kalistenike potrebujeme ? 20:29 Kalistenika a súťaže Kalistenike zdar priatelia !