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Exercícios de PILATES com Bola e Elástico para Melhorar sua FORÇA | 20 min

Olá, que saudadesss....Hoje temos exercícios de Pilates com bola e elástico para melhorar sua força. Claro que a prática constante de Pilates e atividade física promove diversos benefícios, como ganho de flexilidade, força muscular, estabilidade articular e também emagrecimento. Porém, o foco hoje é melhorar a sua força utilizando dois acessórios, uma Bola Suíça (ou Bola de Pilates rs) e Faixa Elástica. Melhorar sua força é extremamente importante para as atividades do dia-a-dia, pois você ganha uma melhor sustentação do corpo, equilíbrio, coordenação e consciência da postura, assim, prevenindo alguma possível queda ou lesão. Lembrando sempre de respeitar as respostas do seu corpo e fazer os exercícios pensando na qualidade dos momentos e não na quantidade. Então, já coloca uma roupa confortável, pega sua bola, seu tapetinho e vem comigooo. Beijão, Van 💪😘 👉 Conheça o Gestar Ativa: https://gestarativa.com.br/ 00:00 - Breve resumo dos exercícios 00:52 - Exercícios de pilates com bola e elástico 00:53 - Se inscreve no canal =) ================= #VanChinellato #pilates #gestação