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Meditação Guiada - 10 minutos! | Mindfulness, foco, paz interior...

Nosso vídeo de hoje apresenta uma prática de 10 minutos de meditação guiada, com atenção plena, mindfulness.. Os benefícios dessa prática são muitos, dentre eles: redução dos níveis de ansiedade e estresse; fortalecimento do sistema imunológico e nervoso; aumento da produção de serotonina (hormônio relacionado ao humor e comportamento); combate à insônia e depressão; desenvolve estabilidade emocional e a consciência; aumento da memória, concentração, foco e intuição; aumento da força de vontade, autoestima e da sensação de bem-estar; traz clareza e paz mental. Recentemente, neurocientistas da Universidade de Harvard verificaram que a meditação pode inclusive produzir mudanças e reconstruir a massa cinzenta do cérebro em apenas 8 semanas, comprovando assim a importância e eficácia dessa prática já tão recomendada pelos sábios e mestres do Yoga. Esperamos que goste, Namaste e uma ótima prática de Yoga para Você! Se gostou, curta, compartilhe e deixe um comentário sobre sua prática! Obs: Não é necessária experiência prévia para meditar. Pode ser interessante escolher um local calmo, sem muito barulho, bem como um horário fixo de prática. Sente-se confortavelmente, com a coluna ereta, no chão ou em uma cadeira, e siga atentamente as instruções verbais do vídeo. 😉 Cadastre-se em nossa página e acesse a meditação guiada de 20 minutos! http://www.yogaparavoce.com ___________________________________________________________ 👉 Link para o nosso Desafio 21 dias de Meditação, aqui do canal!    • Desafio 21 Dias de Meditação | Medita...   ___________________________________________________________ 🙏 Nosso curso online de Meditação: https://www.meditacaoparavoce.com ___________________________________________________________ ✔ Meditação Guiada 10 Minutos:    • Meditação Guiada - 10 minutos! | Mind...   ___________________________________________________________ ✔ Meditação de 1 Minuto:    • Meditação de 1 Minuto | Hábito medita...   ___________________________________________________________ ✔ Posturas para Meditar:    • Posturas Meditativas   ___________________________________________________________ ✔ Como sentar na cadeira para meditar?    • Meditando na Cadeira!   ___________________________________________________________ - Link para esse vídeo:    • Meditação Guiada - 10 minutos! | Mind...