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살 빠지는 홈 필라테스 레슨 받아보실래요?🔥전신 근력 운동🔥(ft.전신 순환 운동, 코어운동, 다이어트 전신 운동)

➰운동시작 0:17 / 0:27 안녕하세요 여러분😘 오늘은 살 빠지는 전신 필라테스를 준비했어요. 필라테스를 처음 배우시는 분들도 쉽게 따라하실 수 있도록 만들어 봤어요! 이 운동은 숨 차고 힘든 고강도 운동이 아니라 계속해서 전신 근육을 끊임없이 사용하기 따라하기 때문에 (몸이 부들 부들 떨리면서) 힘든 느낌이 드실 거에요. 필라테스는 호흡이 중요한 운동이기 때문에 호흡 설명을 잘 따라서 동작을 하시면 효과가 배가 된답니다! 개인적으로 이 필라테스를 🔸아침 일과 시작 전 모닝 운동 🔸전신 유산소 운동 전, 후 🔸복근 운동 전, 후 넣어서 따라하니깐 너무 좋더라구요! (완. 전. 강. 추.👍🏻) 총 8동작, 1분 20초 운동하고 10초 휴식하며 진행할게요. 가능하신 분들은 2세트 반복해서 따라 해주세요. 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #전신운동 #필라테스 #살빠지는운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷인스타그램:   / ballet_thera_fit   📧강의 문의: [email protected] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERA FIT All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERA FIT 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.