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練就執行力、告別拖延，幫助自己或孩子更自律的錦囊小妙招！feat. 哇賽心理學 蔡宇哲｜黃瑽寧醫師健康講堂

自律的人能夠獲得更高程度的自由生活，這是真的嗎？ 時代一直不斷的在變化，生活當中的誘惑變得越來越多：還沒回完的訊息、追到一半的劇、知道吃糖不好但還是貪嘴想吃塊甜點⋯⋯。到底該怎麼樣才能夠構築一個健康、主動又規律的自律人生呢？ 其實「自律的人會更自由」這個說法，指得是懂得如何自律的人，才能夠更好的掌握時間安排與目標管理的技巧，能夠更隨心所欲的在對的時間做對的事，不會一直被做不完的工作追趕，但卻又陷入「拖延症」的泥沼當中無法自拔。 本集再度邀請到「哇賽心理學」的心理學博士——蔡宇哲老師，來和我們分享如何掌握自律人生的秘密！ 蔡宇哲老師全新線上課程 【自律讓你更自由：K.O.拖延！練就執行力的9個密技】 只在親子天下線上學校👉 https://cplink.co/T9HvF54I 🚪重點章節傳送門🚪 00:00｜開場：歡迎蔡宇哲老師！ 00:47｜什麼是「自律」？ 01:28｜自律的定義 02:08｜為什麼要自律？ 02:52｜養成自律的三個重點 06:10｜蔡老師養成自律跑步小故事 08:41｜成為孩子的「自律」教練 12:05｜總結🌟 【影片製作團隊：親子天下影音團隊】 ✔️追蹤我吧！ 📍Youtube頻道：https://cplink.co/a2FhKmSk 📍愛+好醫生頻道：https://bit.ly/3ePsdVU 📍FB粉絲專頁：https://cplink.co/GNyOcS2S 📍成為Line好友：https://cplink.co/VeQCnzla 📍追蹤我的IG：https://cplink.co/UB6Q8UAw