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FORTALECENDO para CORRER MELHOR com The Run // EP. 61

Bate-papo com o Ricardo Gigioli da The Run. Hoje, com o treinador Ricardo Gigioli sobre a importância de um bom preparo físico para correr melhor e mais rápido. Sobre a Insider : https://teniscerto.com/insider (cupom: TENISCERTOBF) A Black Friday no site da INSIDER já começou ótimos descontos para você comprar a Tech T-Shirt, underwear e outros vestuários. Instagram da The Run:   / therun.br   00:00 Apresentação 01:06 Primeira formação 01:57 Gosto pelo esporte 03:35 Cursar Educação Física 05:28 Primeiro contato com a corrida 07:40 INSIDER 08:51 Trabalhar com corrida 10:29 Diferenças entre perfis de atletas 13:37 Grande desafio 15:22 the RUN assessoria 19:44 Quanto tempo para correr uma maratona? 25:11 O jovem corredor 30:04 Novidades na área de treinamento 35:10 Melhor caminho 38:00 Canelite 39:22 Alimentação e desempenho 44:25 Melhorando nos 10km 47:55 Curva de aprendizagem 49:54 Respiração na corrida 55:17 Tranquilidade em provas longas 56:59 Exercícios de fortalecimento 01:04:44 Fortalecimento do assoalho pélvico 01:08:03 Quantidade exagerada de provas e seus problemas 01:12:40 Período de base 01:13:57 Sugestão para final de temporada 01:16:56 Fases da vida 01:20:00 Ping pong 01:20:18 Prova/corrida inesquecível 01:21:31 Se não fosse treinador o que seria? 01:22:11 O que come antes da prova? 01:22:49 O que come após a prova? 01:23:13 Tênis preferido da atualidade 01:23:51 Local que gostaria de correr? 01:24:26 Próxima linha de chegada 01:25:34 Redes sociais 01:26:48 Encerramento Contato comercial: [email protected] ▬ INFORMAÇÕES IMPORTANTES ▬ O Tênis Certo é um canal de informações que divulga lançamentos e promoções de tênis. Não vendemos nenhum tipo de produto ou serviço. Se você comprar através dos nossos links, recebemos uma pequena comissão que nos ajuda a manter a produção do conteúdo. Isso não mudará o valor final da sua compra. Agradeço muito o seu apoio. TAGS: ricardo gigioli, the run, maratona, corrida de rua, treinamento, corrida de rua, podcast do tênis certo, podcast, valery mello, eduardo suzuki, tênis certo