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Combien de Kilomètres Par Jour faut-il Marcher?

GRATUIT 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement: https://bit.ly/leguidedeszones Dans cette vidéo on va voir ensemble combien de kilomètres il faut marcher chaque jour. Que tu ais des objectifs de santé ou de performance, la marche joue un rôle important dans ta routine quotidienne. Mais quelle distance faut-il parcourir? Au delà des kilomètres, la marche offre de nombreux bénéfices de santé (physique et mentale) et permet de passer du temps en extérieur et avec ses proches. Tu verras que le nombre exacte de kilomètres parcourus chaque jour importe peu. Ce qu'il faut absolument, c'est bouger! Chapitres: 0:00 - Introduction 0:21 - Marcher pour être actif physiquement 0:43 - L'impact des kilomètres (de marche) sur la santé physique 1:06 - Marcher pour sa santé mentale 1:31 - Faire des kilomètres en groupe (social) 1:51 - Combien de kilomètres faut-il marche par jour? 3:46 - Article sur le blog Article: https://upsidestrength.com/fr/blog/co... --- QUI EST SEAN? Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne. -- CONNECTE: https://beacons.ai/upsidestrength