Скачать с ютуб Allungamento completo delle spalle con un bastone : 5 esercizi в хорошем качестве

Allungamento completo delle spalle con un bastone : 5 esercizi

Ciao a tutti! In questo video vengono proposti 5 esercizi per allungare le vostre spalle con un semplice bastone. Per questa routine di esercizi potete usare anche un elastico abbastanza duro o una corda. Nel video consiglio di fare circa 10 ripetizioni x 1 serie soprattutto prima di un attività allo scopo di riscaldare le articolazioni, ma se invece la vostra intenzione è fare un allungamento più intenso, consiglio 10 ripetizioni x 3/4 serie per ogni esercizio, in modo da dare il tempo ai tessuti di rilasciare le tensioni e le rigidità. L' approccio allo stretching deve essere di " resa ", ci arrendiamo all' allungamento e non combattiamo ne ci opponiamo contro di questo. Con un atteggiamento giusto avremo risultati migliori. Buon allungamento ! Tiziano Per parlare insieme delle tue eventuali problematiche e creare un percorso specifico per te, contattami su : Facebook :   / tiziano.tacconi.92   Instagram : https://instagram.com/tacconitizianoo... Google Business : https://g.co/kgs/BVWoMV Osteopata e Personal Trainer a Castelnuovo Magra ( SP ) in via Aurelia, km 391