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In questo video: a cosa servono gli esercizi pendolari di Codman, come si devono fare, qual è la posizione adatta e quali sono le controindicazioni. Guarda l'articolo completo: https://www.fisioterapiarubiera.com/e... ********************************************************************** ► Questo video sugli esercizi per il Dolore alla spalla e al collo ti piacerà: • Esercizi di Pilates per il Dolore all... ► Non perdere il video sulla sindrome da impingement che si tratta con il pendolo di Codman: • Conflitto Subacromiale o Impingement:... ► Guarda il video dei Crampi al Polpaccio: • Crampi al Polpaccio Notturni: Come In... ► Questo video sullo Stretching ti scioccherà: • Non Fare Stretching! Scopri Perché e ... ► Guarda il video sull'utilizzo del Ghiaccio per l'Infiammazione e il dolore: • Come si Applica il Ghiaccio e per Qua... ► Se hai mal di schiena, questi Esercizi di Pilates non puoi perderli: • Workout di Pilates per il Mal di Schi... ****************************************************************** Se ti interessa capire: Come origina il dolore, Cosa può fare la fisioterapista per aiutarti, Alcuni esercizi di riabilitazione. Allora in questo canale ho qualcosa per te! ISCRIVITI ORA AL MIO CANALE YOUTUBE, così: 1) Sarai sempre aggiornato su ogni nuovo video pubblicato, 2) Sarai sempre il primo a conoscere tutte le novità sulle terapie per il dolore! Per iscriverti al mio canale è sufficiente che clicchi su questo link e clicchi sul pulsante per confermare l’iscrizione: ISCRIVITI AL CANALE YOUTUBE: ► / fisioterapiarubiera ************************************************************* * Seguici su facebook: / fisioterapiarubierese * Seguici su Instagram: / defilippo.massimo * ==================================================== Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia Esercizi pendolari - pendolo di Codman 1) Posizione di partenza: Piegarsi in avanti di 80/90 gradi, utilizzare un tavolo o una spalliera per il supporto. 2) Prendere in mano un oggetto che pesi almeno mezzo chilo, gli uomini dovrebbero tenere un peso di un chilo. 3) Azione: Effettuare dei cerchi con la mano e spostare il braccio 10 volte in senso orario, poi 10 volte in senso antiorario. 5) Effettuare questo esercizio per 5 minuti, 3 volte al giorno. 6) Gli esercizi pendolari di Codman sono utili per tante patologie della spalla, in particolare per la sindrome da impingement o conflitto subacromiale e per la lesione del sovraspinoso. Seguici su youtube: / fisioterapiarubiera Seguici su facebook: / fisioterapiarubierese Su instagram: / defilippo.massimo E su pinterest: https://www.pinterest.it/fisioterapia... Non dimenticare twitter: / massimodefilipp