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Entspannung - Mini Meditation

Entspannung wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus, dies belegen viele wissenschaftliche Studien. Der Entspannung gegenüber steht der Stress. Jeder von Ihnen kennt Stress, jeder von Ihnen hat seinen eigenen Stress. Sei es der Nachhauseweg von der Arbeit und bald schließt der Kindergarten oder ein Termin wartet, Ihnen gehen jetzt bestimmt viele eigene Situationen durch den Kopf. Dieser Stress baut sich in Ihnen unbewußt auf. Um diesen hohen Stresslevel abzubauen, benötigen sie eine bewußte Entspannung. Diese Entspannung baut sich im Gegensatz zum Stress nicht von allein auf, sondern braucht Achtsamkeit und Bewußtheit. Regelmäßige Entspannung kann zum Beispiel helfen, Stress, Depressionen, Schmerzen oder Schlafstörungen zu verringern. Sie hilft Ihnen auch aufmerksamer zu werden. Diese bewußte Aufmerksamkeit verringert das innerliche automatische Gedankenkreisen. Ihr Denken wird ruhiger und es kehrt endlich etwas Ruhe im Kopf ein. Ich möchte Ihnen helfen, dass diese Ruhe zu finden. Die Mini Meditation Die Mini Meditation ist eine einfache und effektive Entspannung, welche Sie auch zu jederzeit und an fast jedem Ort durchführen können. Probieren Sie es doch einfach mal aus. Werden sie ruhiger im Geist und entspannter im Körper und klarer im Denken. In meinem Video erfahren Sie Wie Stress entsteht Wie Sie Entspannung aufbauen Was ist die Mini Meditation Machen sie doch gleich mal mit Weitere Informationen findest du unter: https://gw-r.de/hallo-welt-blog/entsp... Nimm Dir Zeit. Pausiere das Video, falls Du dir Notizen machen möchtest. Weitere Informationen zum Thema Verhaltenstherapie findest Du auf meiner Internetseite. Ich freue mich auf Dich. Ihre Sandra Gensicke ******************************************* Gesundheitswerkstatt Regensburg Sei Mutig – Rette Leben! Deins – mithilfe der Verhaltenstherapie Deiner Kollegen – im Erste Hilfe Kurs Deiner Mitarbeiter – durch die Arbeitsmedizin Sandra Gensicke https://www.gw-r.de [email protected] Tel.: 0163 4813374 Dieses Video bietet Dir wichtige Informationen zur Selbsthilfe. Diese Informationen sind jedoch kein Ersatz für eine Therapie. Sobald Du unter starken Symptomen leidest oder nicht mehr alleine weiterkommst, holst Di Dir bitte professionelle Hilfe. Entweder findest du diese bei einem Psychologischen Psychotherapeuten oder einem Heilpraktiker für Psychotherapie.