Скачать с ютуб Я ЕСТЬ! Простая медитация на каждый день: 10 минут, которые изменят вашу жизнь! в хорошем качестве

Я ЕСТЬ! Простая медитация на каждый день: 10 минут, которые изменят вашу жизнь!

Медитация Я ЕСТЬ, с чего начать? В этом видео Александр Бабкин, проводник канала «Медитация онлайн» предлагает выполнить очень естественную, интуитивную практику. Это простая медитация на каждый̆ день: 10 минут которые изменят вашу жизнь! Для того, чтобы медитировать не обязательно повторять мантры на неизвестных языках или принимать сложные не естественные позы. Начинать лучше с того, что устроиться в удобную позу и погрузиться вниманием в своё тело. Просматривая, словно сканером своё тело от стоп до макушки, обращая внимание на те места, где есть дискомфорт, высвобождая блоки и зажимы. Просто дыши, и чувствуй своё тело. Медитация для начинающих очень проста: наблюдай за своими мыслями, не вовлекаясь в них, не сопротивляясь. Просто позволь им возникать и уходить. Что лучше: медитация утром или медитация перед сном? Ты можешь выбрать любое время и любые обстоятельства. Медитация за 10 минут возможна и во время перерыва в работе. Такая быстрая медитация поможет тебе естественным способом расслабить тело и психику. Медитация 15 минут – может стать альтернативой вредных привычек, которые помогают расслабиться. Утренняя медитация на каждый день поможет тебе быть более эффективным, спокойным и радостным в течении дня. Короткая медитация на день сильно повысит твой уровень осознанности и личной эффективности в долгосрочной перспективе. Небольшая практика, короткая медитация 10 мин, может помочь переключиться с одной задачи на другую. 10 минутная медитация, поможет тебе сбрасывать напряжение и концентрироваться в моменте здесь и сейчас. Медитация техника, позволяющая быть более искренним, радостным и спокойным. ------------------------------------------------------------- Также я работаю по индивидуальным запросам, помогаю людям трансформировать сложные состояния в ресурсные. Если вам откликается такая "очная" работа - пишите мне в Instagram, буду рад)   / alexanderbabkin13   Новые медитации и курсы в аудио формате: https://insig.ht/o4hkCo53QBb