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Ep #12 - un mode de vie sain en s’inspirant des zones bleues

🌸🌸.Mes aventures sur Instagram :   / unedouceterrienne   -------------- 🌸.résumé : Il y a plusieurs mois, je regardais un reportage très intéressant . Un reportage sur les fameuses zones bleues : ces endroits dans le monde où les personnes ont un mode de vie qui favorise le bien-être et l’art de vieillir dans de très bonnes conditions – Ces régions recense une concentration exceptionnellement élevée de centenaires, et qui semblent jouir d'une meilleure santé et d'une longévité accrue par rapport à la moyenne mondiale. elles attirent aujourd’hui l'attention des chercheurs et des médias en raison de leur potentiel pour comprendre les facteurs qui contribuent à une vie longue et en bonne santé. Ce fût pour moi une première révélation. Car j’aime beaucoup en apprendre sur les styles de vie inspirants qui existent dans le monde ; dans ma lancée, j’ai poursuivi mon envie d’en savoir plus à travers un nouveau reportage que proposait à ce moment là une chaine de tv qui abordât cette fois ci les bienfaits du régime méditerranéen pour être en bonne santé. A noter que 2 pays sur les ces 5 zones bleues identifiées sont situés en Méditerranée. Mais qu’est ce qu’avoir un mode de vie sain au juste ? Qu’est-ce que ça signifie ? D’après la définition que j’ai trouvée, avoir un mode de vie sain, c’est d'adopter des habitudes et des comportements qui favorisent le bien-être physique, mental et émotionnel. Voici en vidéo un résumé de ce qui m'inspire aujourd'hui dans la vie de tous les jours - mon souhait est bien sûr de garder une bonne santé le plus longtemps possible et de vieillir de manière qualitative. comment ces modes de vie dans les zones bleues m'inspirent pour améliorer ma qualité de vie. Comment j'ai aussi été amenée à déconstruire un model alimentaire qui n'était pas forcément le mieux pour moi. 🌸.Alors, petit rappel des BA-BA : - oui aux produits fermentés - oui aux fruits et légumes, aux légumineuses, aux céréales complètes - attention aux produits transformés, industriels, quels qu'ils soient ;) (certains paraissent sains de l'extérieur, toujours vérifier les compo ! ) 🌸.Voici les deux sources/ reportages que j'ai bcp apprecié : 1/ 100 ans de plénitude : Les secrets des zones bleues - disponible sur Netflix 2 / Le régime méditerranéen, ARTE le régime parfait. J'ai trouvé un lien sur dailymotion car plus dispo sur Ytb : https://www.dailymotion.com/video/x8r... Bon visionnage !