Скачать с ютуб Stretching Inainte de Somn / Exercitii inainte de culcare в хорошем качестве

Stretching Inainte de Somn / Exercitii inainte de culcare

Ați știut ca stretching-ul are beneficii nu doar de ordin fizic ci și emoțional? Prin urmare dacă practicați stretching în fiecare zi acesta nu doar □vă îmbunătățește postura, □vă atenuează afecţiuni ale coloanei vertebrale, spondiloze sau hernii de disc, □vă detensionează mușchii, dar și ■vă ameliorează depresia, ■vă reduce anxietatea, ■vă crește concentrarea și ■vă produce o stare de bine generală, datorită „homonilor fericirii” produși în timpul exercițiilor. Și DA, mișcările de stretching deasemenea vă pot asigura un somn liniștit și profund. În acest videou veți găsi 7 mișcări ușoare de stretching pe care vă încurajez să le introduceți în rutina voastră înainte de culcare.