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¿CÓMO TOMAR SUPLEMENTOS DE MAGNESIO? 💊 - Dr. Sergio Mejía

🔔 ¡¡SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL Y NO TE PIERDAS NINGÚN VÍDEO!! 📲 Elevar los niveles de magnesio es bastante sencillo hoy en día, gracias a la nutrición 🥗 y a los suplementos 💊. Dado que muchas personas enfrentan problemas de malabsorción, es recomendable considerar también la suplementación. Es importante permitir que el cuerpo descanse entre ciclos de suplementación; por ejemplo, se puede tomar magnesio durante 3 a 6 meses y luego descansar un par de meses, variando la ingesta. Además, el cuerpo cambia con el tiempo, por lo que es fundamental ajustar la suplementación según las necesidades actuales. Para maximizar la absorción del magnesio, es ideal tomarlo con el estómago vacío 🍽️. Sin embargo, algunas personas pueden no tolerar las pastillas de esta manera. En ese caso, es mejor separarlo de otros suplementos, ya que pueden competir por la absorción. El Dr. Sergio Mejía recomienda tomar el magnesio por la noche 🌙. Si se prescribe una dosis de 400 mg, se puede dividir en dos tomas: 200 mg por la mañana y 200 mg por la noche. Si solo se toma una dosis diaria, es preferible hacerlo por la noche, ya que puede ayudar a promover la relajación 😌. #medicinaintegrativa #escueladesaludintegrativa #saludintegrativa #microbiota #microbiotaintestinal #suplementacion #suplementaciónnutricional #medicointegrativo #nutricionintegrativa #dietaintegrativa #nutricionantiinflamatoria #BienestarIntegral #EnfoqueMenteCuerpo #AbordajeMultidisciplinario #cuidadointegraldelasalud *Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo. El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL 👇🏼👇🏼 https://www.youtube.com/c/EscueladeSa... 📍 VISITA NUESTRA WEB → https://www.esi.academy/ ✉ EMAIL: [email protected] 📲 CONTÁCTANOS POR WHATSAPP → +34 627 069 186 ✅ MÁS INFORMACIÓN GRATUITA SOBRE SALUD, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN Y MEDICINA INTEGRATIVA EN: • LINKEDIN:   / esi-academy   • FACEBOOK:   / escueladesaludintegrativa   • INSTAGRAM: https://www.instagram.com/esi.academy...