Скачать с ютуб פירות קיץ, בריאות וירידה במשקל | פינת הבריאות ערוץ 13 в хорошем качестве

פירות קיץ, בריאות וירידה במשקל | פינת הבריאות ערוץ 13

תגידו, יש יותר טעים מפירות קיץ⁉️ אין🍇 הגעתי לפינת הריאות שלי בתכנית "פותחים יום" ערוץ 13 לשבור מיתוסים ולעשות לכם סדר בראש מה כדאי יותר, פחות, כמה ואיך לשלב אותם נכון👇 נתחיל מהסוף- פירות זה תמיד מעולה! גם לסוכרתיים, גם בירידה במשקל ובחיטוב, גם לעיכול. אבל תלוי איזה, כמה ואיך נשלב. 🍉יתרונות הפירות: 🔹סיבים תזונתיים – תמיכה למערכת העיכול והורדת שומנים בדם 🔹ויטמינים ומינרלים – כל פרי יש לו את היתרון הבולט שלו 🔹נוגדי חמצון – סופר חשובים לתמיכה במערכת החיסון , מערכת העצבים, לב וכלי דם, אנטי-אייג'ינג, הורדת שומנים בדם ועיכוב תהליך טרשתי 🔹נוזלים – כל הפירות עשירים במים 🔹סוכר טבעי ולא מעובד (שימו לב שזה עדיין סוכר) 🍇פירות לא משמינים! נכון שיש בהם המון סוכר ולכן נשמור על כמויות נכונות כחלק מתפריט יומי מאוזן ומגוון. וכמובן כמו תמיד- חייבת להיות התאמה אישית ! שימו לב להדגמת האבטיח שהבאתי לאולפן- תודו שזה לא מה שחשבתם 😊 איזון סוכר הפרי לסוכרתיים \ שחלה פוליציסטית \ כבד שומני \ שומנים בדם : אני ממליצה לשלב אותם תמיד יחד עם חלבון או שומן. שומן יאט משמעותית את עליית הסוכר בדם. 🍉את הפירות אני ממליצה להכניס בין לבין, כשאתם מחפשים משהו מתוק או "משהו קטן" , כי אף אחד עוד לא שבע מנקטרינה אחת😉 ולהיפך- יש המון אנשים (אני בניהם) שפרי פותח להם את התיאבון בגלל עלייה ברמת הסוכר. 📌מוזמנים לשאול אותי ספציפית על פרי מסוים שאתם אוהבים- איך לשלב אותו ומהי הכמות אני פה כדי לענות https://bit.ly/3KqPLAU קיץ נעים ורגוע לכולנו 🌸 קרן #לפניאחרי #פירותקיץ #אבטיח #אכילהנכונה #סוכר #sugerfree #glutenfree #eathealthy