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당뇨에 좋은 운동 l 운동으로 당뇨 치료하기 l 당뇨-운동요법 l 닥터딩요 5 лет назад

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들어가는 말 0:00 당뇨에서 운동의 효과 1:23 운동이 당뇨를 치료하는 원리 2:42 당뇨-운동에 적합한 시간 10:10 당뇨 운동 요법 목차 12:06 유산소 vs 저항성 운동 13:07 유산소운동 13:59 유산소운동의 강도 14:38 유산소운동 점진적 과부하 15:59 유산소운동 결론 17:22 웨이트운동 17:30 단계별 스쿼트 18:10 적합한 웨이트 횟수 20:29 웨이트운동 결론 21:30 무릎 안 좋은 분들 운동법 21:41 트라이앵글 스쿼트 22:28 걷기 23:42 요가 26:26 계단오르기 26:52 HIIT 28:21 당뇨 - 운동시 문제상황 30:06 합병증 별 운동시 주의사항 33:41 운동을 하지 않는 이유 36:19 세줄요약 44:27 #운동 #당뇨치료 #당뇨운동법

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