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Abnehmen: Mit diesen Tricks schnell abnehmen und ohne Sport? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Abnehmen und das schnell und am liebsten ohne Sport, hungern oder eine spezielle Diät - das versprechen alle möglichen Diät-Mythen: Sellerie soll etwa bei der Verdauung mehr Kalorien verbrennen, als der Körper aufnimmt. Gibt es Lebensmittel mit Negativ-Kalorien? Ist Kokosöl ein Appetitzügler, kurbelt Zitronenwasser die Fettverbrennung an? Dr. Julia Fischer schaut sich fünf Abnehm-Mythen an und erklärt, welche "Tricks" du dir direkt sparen kannst. 00:00 - Abnehmen mit diesen Tricks? 00:45 - Zitronenwasser ein Abnehmwunder? 02:25 - Rituale und Routinen helfen beim Abnehmen 03:05 - Helfen Lightprodukte gegen die Kilos? 05:00 - Appetitzügler Kokosöl? 07:30 - Tipp zu Ölen und Fetten 07:45 - Sellerie - Negativ-Kalorien?! 09:00 - Ballaststoffreiche Sattmacher 09:25 - Mythos abgekülte Nudeln 11:05 - Welcher Abnehm-Mythos hilft Unsere Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.charite.de/service/presse... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29771... https://www.aerztezeitung.de/Medizin/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11880... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28405... https://sz-magazin.sueddeutsche.de/gr... https://www.bbc.com/news/magazine-217... https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung... https://nutritionsource.hsph.harvard.... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35188... https://www.nature.com/articles/s4225... https://www.sciencemediacenter.de/all... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Autorenteam: Nasibah Sfar und Niels Nagel Credit: picture alliance/NDR/Sebastian Reuter #NDR #abnehmen #übergewicht ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND