Скачать с ютуб ►КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ РУК и убрать обвисшую кожу ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ в позвоночнике. в хорошем качестве

►КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ РУК и убрать обвисшую кожу ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ в позвоночнике.

Узнайте "7 принципов силовых тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице — дома и в тренажерном зале" бесплатно здесь ►http://bit.ly/2ByaEqJ В этом видео я хочу показать вам пример упражнения на укрепление задней поверхности руки - упражнения на трицепс. Меня часто спрашивают "Как подтянуть мышцы рук и убрать обвисшую кожу, если есть грыжи и протрузии в позвоночнике? Какие упражнения для рук можно делать, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и одновременно подтянуть обвисший трицепс?" Хороший выход в такой ситуации - это выполнять упражнения для мышц рук, лежа на спине. Данные упражнения для рук можно выполнять как с дополнительным весом, так и с эластичной лентой. Выполняя упражнения для рук, лежа на спине, вы максимально убираете нагрузку с позвоночника. Одним из упражнений, чтобы убрать обвисшую кожу рук, может быть так называемый французский жим. В нашем случае французский жим лежа. Аналогично вы можете выполнять упражнение на трицепс с помощью эластичной ленты. Теперь вы знаете, как укрепить обвисшие руки, как подтянуть кожу на руках, даже если у вас есть грыжи или протрузии в позвоночнике. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в соц.сетях: ВК: https://vk.com/fitspine Instagram:   / bonka_alexa   ФБ:   / boninafitspine   Одноклассники: https://ok.ru/group/54767759786099 Google + : https://plus.google.com/u/1/114533890... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!    / @alexandrabonina   Поделись с друзьями видео    • ►КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ РУК и убрать обв...   - КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ РУК и убрать обвисшую кожу ПРИ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ в позвоночнике. Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Больше полезных видео в плейлистах: ►Фитнес в тренажерном зале    • Фитнес в тренажерном зале   ►Фитнес для дома    • Фитнес для дома