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Changer ses habitudes (comment, et pourquoi est-ce si dur ?) - 5 astuces pour y parvenir !

Comment se débarrasser de ses mauvaises habitudes et adopter de nouvelles habitudes ? Pas facile comme sujet, et pourtant on le rencontre au quotidien ! Dans cette vidéo, je vous explique : 1) Ce qu'est une habitudes 2) Comment se débarrasser d'une mauvaise habitude 3) Comment créer une nouvelle habitude ? Astuces pour changer ses habitudes : 00:00 Intro 00:41 Qu'est ce qu'une habitude ? 02:56 Comprendre l'intérêt du changement 04:20 Conscientiser vos habitudes 06:47 3 astuces pour créer une habitude 09:01 Conclusion Je profite de la description pour m'excuser pour les petits beugs de micro qu'on peut entendre tout au long de la vidéo. Ce jour là, le micro avait décidé de couper certains sons de ma voix... C'est toujours sympa de s'en rendre compte au montage :D Sources de la vidéo : Habit formation : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... -GOOD HABITS? HABIT Researchers are pinpointing the brain circuits that can help us form good habits and break bad ones :https://www.researchgate.net/publicat... The Science of Habits : https://www.psychologytoday.com/gb/bl... Creating habits: how long does it take to form a habit? : https://nesslabs.com/creating-habits