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台灣食鶴拳（SHI-HE-QUAN/Crane Kungfu）--劉瀚霟師 水手祕法介紹講解

由中華民國白鶴門食鶴拳總會 劉瀚霟會長親自講解食鶴拳水手祕法 食鶴拳的水手是歷代本門國內外千人學生苦口婆心、大力推薦長功力、練筋骨、壯內氣、引舊傷化瘀通氣、改變身體素質等最棒的基本功，要鍛鍊食鶴拳一定得由水手築基而起，撐起食鶴拳整個武藝的結構中心梁柱。 可能很多人看了不少有關本門學生展示水手的影片，也斷斷續續聽了水手的練習要領，現在經過側錄和整理剪輯..... 分享由劉瀚霟會長親自對來參訪的朋友講解水手練習要領的影片，因會長對人之熱心，你有心他就有心，雖然未拜師入門，他所講解的要領在本門學生看來幾乎是大放送水手的要訣甚至秘訣，心中有一絲絲的忌妒跟捨不得...^"^。 有心在家自己練的朋友，可以認真的看看視頻，當然也要認真的練習，相信對您在養身的這塊助益非常大，若您看了視頻還是不太了解，建議您來上課或來參訪一下，劉會長都會熱情招待的。 歡迎大家多分享出去，越多人能習得水手的功法，讓健康更有品質，讓運動更有效率，也是一種善緣。 若大眾回饋不錯的話，或許可多放送類似的視頻讓大家更認識食鶴拳這門武學。 *影片內所講述的皆是本門食鶴拳拳理，別門派各有其特色，勿同一而論! *您也可購買教學光碟會有更詳細的介紹以及常見錯誤對照，裡面也有學生會帶著您操練，幫您穩定練習的節奏。 購買請聯絡：劉瀚霟會長(0927933297)/購買會有神秘優待喔!    • Taiwan SHI-HE-QUAN  KUNG-FU audiovisu...   ---------------------------------------------------------------- 不少養身功都有甩手功，動作通常都是由上而下順著地心引力往下往後甩手掌、自然呼吸、微蹲，基本次數都會要求到千下，養身的效果才會漸現，但是對於肌力很少有幫助，而年紀越大失去的通常就是肌力的部分，造成行動緩慢、不靈活、容易摔倒等。 食鶴拳的甩手功(水手)，由下(丹田)而上至眉心(有人稱上丹田)往前甩出，配合吞吐氣功，收肚落跨往下坐馬步，這樣的方式就像是自然的在做重訓，誰給你重量？就是地心引力加上你的骨頭你的肉，最自然而且不易受傷的天然重量訓練，吞吐氣帶動力量的增強，由內而外、由腿到手的逐步訓練。 *此為食鶴拳拳經理論，其他武術各有其特色，勿同一而論。 --------------歡迎有興趣至各教學場參觀------------------------------------- SHI HE QUAN KUNG FU ASSOCIATION 教學地點資訊： 南區 *柳營劉厝：星期日10:00~(劉瀚霟老師0927-933297) 北區 *台北市 國父紀念館：星期六16:00~(劉瀚霟老師0927-933297) 郵政信箱：台南市新營區中山郵局181號信箱 *新北市 土城區金城路二段(中正國中旁的綜合運動場)：星期四19:50~22:00(黃鉞荏老師/震鶴0982-505190) *新竹縣市 竹科園區金山寺靜心湖廣場：星期三19:30~22:00(星鶴老師0930-080437) 食鶴拳總會-首頁 feeding-crane.myweb.hinet.net FB： -------------------------------------------------- You can find us here: Southern Taiwan: Tainan: Location: No.128, Sec. 3, Zhongshan W. Rd., Liuying Dist., Tainan City 736, Taiwan Sifu: Master Liu, Han-Hong Mobile: +886-9-27933297 Training time: Every Sunday 10:00 AM ~ Mobile: +886-9-27933297 Northern Taiwan: 1. Taipei City: Location: Taipei Sun Yat Sen Memorial Hall (You can reach here by MRT blue line.) Sifu: Master Liu, Han-Hong Mobile: +886-9-27933297 Training time: Every Saturday 16:00 PM ~ 2. New Taipei City: Location: The exercise yard where close to Chung Cheng junior high school Tucheng Dist.. (Chung Cheng junior high school add: No. 247, Sec. 2, Jincheng Rd., Tucheng Dist., New Taipei City 236, Taiwan) Sifu: Mr. Huang, Yue-Ren Mobile: +886-9- 82505190 Training time: Every Thursday19:50~22:00 PM 3. Hsinchu: Location: Jing-Xin Lake square, Jin-Shan Temple, Hsinchu Science Park Sifu: Mr. Chen, Ying-Cheng Mobile: +886-9-30080437 Training time: Every Wednesday 19:30~22:00 Feeding Crane Kung Fu (Shi He Cyuan) official website: http://feeding-crane.myweb.hinet.net/ 更多資訊 http://feeding-crane.myweb.hinet.net/ 食鶴拳特色 練了食鶴拳會發覺原來身上有這麼多"閒置"的肌肉,筋骨沒有活動到，從腳底一直上腰跨,繞過肩膀到手尾，整個串起來的感覺，所謂內練一口氣和一身筋骨/膜，外練整體肌肉群，追求速度和力量的平衡發展鍛鍊，爆發力的操控高爽度成就感，有感的驚人效率收穫等等都是食鶴拳最大的魅力! 吞吐氣力合一，以氣催力，以力練氣，力有活力和死力，練究活力而一法可生百法。 立樁自然，馬步不丁不八，前四後六，手法講究以力就力，以門就門，出手必定父子相隨，留三去七，馬步全運用以化身,偏身,消身,貼身,救身,走角,就地轉。 食鶴拳攻防用力之法就如拳經所曰：[與人交手切不著力，力在半藏半用之間...]，而食鶴拳之攻擊距離短，節節貫穿，善能在貼身之際，以分寸之力發力制敵，為之獨特兇猛犀利手法。 食鶴拳是屬內柔外剛的武術，武術見識淺者，只見其剛， 會誤認食鶴拳是一種剛硬直線型的武術，其實不然，食鶴拳的剛，乃是從無力狀態中發揮出來的真柔所生之剛，如是才可稱為真剛，也如是才可做到如拳經所曰:[身如楊柳拳如彈,馬如車輪手如矢。] 食鶴拳之地根力是食鶴拳祕法之一，需配合碎步法練習，若能領悟出其中之奧妙，練成食鶴拳地根力，在功力方面會有倍增之功效，地根力之來源首要取之於腳力，若馬步虛弱無力，那食鶴拳之功力便無法發揮而出，倘若練成食鶴拳地根力，再配合八誌之法等等，要練成食鶴拳力量之最高境界「震身法」不難矣.....