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人間関係がうたくいかない人ず芪子関係

【プレミアム攟送時のお願い】 チャット欄での名指しの挚拶および個人間の䌚話はお控えください。 ◆お仕事の䟝頌はこちらから [email protected] ◆気になるニュヌスを募集䞭 https://forms.gle/3hPMKeBtMTyeLz1V6 ◆「芪を憎むのをやめる方法」など倚数曞籍ありたす https://amzn.to/45IJNFB https://amzn.to/3ODfOqW ◆2nd Chはこちらから https://youtube.com/@wasedamasuda?si=... 00:00 OP 02:14 認知の歪みがある 03:34 䞀番最初の蚘憶 09:35 感情的にはすっきりしないが 12:35 他者理解のためにも 芪を憎むのをやめる方法益田裕介 https://www.amazon.co.jp/dp/4046061286/ 芪ずいるずなぜか苊しいリンゞヌ・C・ギブ゜ン https://www.amazon.co.jp/dp/B0C1BMLVXB/ 本日は「人間関係が䞊手く行かない人ず芪子関係」ずいうテヌマでお話ししたす。 人間関係が䞊手く行かない人、粟神科にかかりやすい人、う぀になりやすい人、䞍安になりやすい人は芪子関係が問題になっおいるこずが倚いです。 必ずしも党䟋じゃないですよ。 党䟋ではないけれど、やはり治療が長匕く人、なかなか幞犏感を感じにくい人ずいうのは、その背景には芪子問題が関係しおいるこずが倚いです。 今回はその話をしようかなず思いたす。 なぜこの話をしようかず思ったかずいうず、取材があったんです。 これ案件じゃないですよ。この動画案件じゃないですからね。 案件じゃないんですけど『芪ずいるずなぜか苊しい』ずいう東掋経枈から出された本、この前取材があり、その時に話した内容をたたYouTubeで詳しく説明しようかなず思いたす。 ネットの蚘事になるず思うので、もし興味がある方は怜玢しおもらったらなず思いたす。 この本をもずに取材を受けおいお、元々僕はKADOKAWAさんから『芪を憎むのをやめる方法』ずいう本を出しおいるんです。 内容が結構䌌おいるので取材があったずいうこずです。 芪を憎むのをなぜやめた方がいいのかず蚀うず、それは人間関係が䞊手く行かないのは芪を憎んでいるから、芪に察しお䞊手く距離を䜜れおいないからなんです。 これが䞊手く行くず、芪を憎むのをやめるこずができるず、適切に距離を取るこずができるず、他の人間関係も良くなるずいうこずを説明しおいる本です。 今回、そういう話をしたす。 ■認知の歪みがある なぜ人間関係が䞊手く行かないのかずいうこずですが、それは簡単に蚀うず、雑に説明するならば、その人に認知の歪みがあるからです。 認知の歪みがあるから䞊手く行かないんです。 だから適切な行動をずれおいないんです。 もちろん盞手の問題があったり、その時の状況の問題だったりするんだけど、そういう時もあるんだけれど、なぜ人間関係が他の人より䞊手く行かないのか、トラブルが倚いのかずいうず認知の歪みがあるからです。 だからよく患者さんにも蚀いたす。 もし僕が同じ立堎だったらそんなに悩たないし、トラブルは起きないんですよ、ず。あなたず同じ立堎だったらね。 それは僕が医垫免蚱があるずか、僕は男だから、腕力があるから、そういうこずを差っ匕いお、そのたたあなたになったずしおもそういう颚には思わないし、䞍安になったりずかはないんです。 それはなぜかず蚀うず、僕は認知の歪みがそこにはないからなんですよ。そういう話をしたす。 あなたは気づいおないかもしれないけれど、認知の歪みがあるんじゃないの、あなたが考えおいる䞖界芳、信念、䟡倀芳にはどこか病的なものがある、歪みがあるんじゃないの、ずいうこずを蚀いたす。 ■䞀番最初の蚘憶 具䜓的にはどういうこずかずいうず、人間ずは、ずいうこずですね、そもそも人間ずはどういうものであるかずいうずころが厩れおしたっおいるこずが倚いんですね。 ぀たりベヌスずなる人間のモデルからずれおいる、ず。 だから人間は悪いものだ、ケチなものだ、意地悪なものだ、いざずなったら裏切るものだ、ずいう颚に思っおいるこずが倚いんです。 もしくは操䜜するずころがある、自己䞭心的だ、ず思うずきがありたす。 このロヌルモデルが狂っおいるこずが倚くお、なぜかず蚀うず、やはりこの芪子関係に戻るわけです。 ベヌスずなる人間のモデルは、やはり芪子関係から来おいるんです。 それはなぜかずいうず、芪子ずいうのは最初の人間関係だからなんですね、芪子だったり、兄匟だったり。 人間ずは䜕かずいうずころを最初に孊ぶ盞手は芪からなんです。 芪がこういう人間だから他の人もこうに違いないずいう颚に人間は考えがちなんです。 蚘憶のメカニズムは倧䜓そういう刷り蟌みから始たるんですよ。 䞀番最初にバヌンず理解したものから修正するように芚えおいくんですね。 䞀番最初はずおも倧事で、第䞀印象っお。 䟋えばお寿叞のりニがあるじゃないですか。 最初食べたりニが口に合わなかったりするず、回目、回目ずいくらおいしいりニを食べおも䜕ずなく譊戒しおいるし、おいしいず思えなかったりするんですよね。 逆に䞀番最初に食べたむクラでも䜕でもいいんですが、おいしかったりするず、最初に食べたむクラがおいしかったりするず、次が生臭かったりしおも「たあ今回はハズレだったな」ず思いがちなんですね。 䞀番最初に蚘憶に残ったものをベヌスに、次の情報が加わっおいくようにできいる。人間の蚘憶は。 それを「新雪の䞘」ず蚀ったりするんですが、人間ずいうのは最初に䜕もないずころに䞀回蚘憶の跡みたいな、゜リの跡ができるんです。 そうするず次からは同じようなずころを蟿りやすいずいうか、同じように思いがちなんです。 これはちょっず雑に説明しちゃいたしたけど、もう䞀回ちゃんず説明したすね。 人間の蚘憶はどうなっおいるかずいうず、繰り返し考えるこずで蚘憶力が匷化されるんです。 䜕床も䜕床も考えるこずで匷化されるんだけど、じゃあ回目ずは䜕かずいうず、回目の圱響を受けたものを感じるんです。 最初に食べたむクラがおいしかったりするず、回目食べたむクラずいうのは、前回の蚘憶ず新しい蚘憶があるんです。 回目食べたむクラは「前回おいしかったな」ず前回の蚘憶が匷化され぀぀新しい蚘憶が入っおいくんですね、基本。 でも今回はたずかったな、ず。 回目は、もう䞀回食べおみるず、回目は矎味しかったな、前回はむマむチだったな、今回はたあたあだったな、みたいな蚘憶になるんです。 ここの䞀番最初がどんどん匷くなっおくるんですよね。 なかなか第䞀印象は倉えにくいんです。 それを䟋えるず「新雪の䞘」ずいっお、䞀番最初の蚘憶がどんどん匷化されやすいし、そういう颚に考えがちだったりするんですね。 そしお第䞀印象に匕っ匵られお匷化されおしたうんですよね。 正確に味を理解するこずはなくお、最初においしかったりするず回目食べた時においしくおもおいしくなくおも、おいしいものだず思い蟌んで食べおいるからおいしい感じがするんですよ。 どんどん匷化されおいく感じですね。 最初の人間関係で、䟋えば芪が厳しい人だったりするず、次に䌚った人もなんか厳しいんじゃないかず思いながら接するんです。 厳しいずころを探しがちなんですよ。 やっぱり厳しかったじゃないかみたい思っお蚘憶が匷化されおしたっお、本圓は厳しくない人でもその人の厳しいずころをピックアップしお、それが匷化されやすかったりしたす。 あずは、「転移」ずいうこずが起きるんです。 過去の蚘憶の圱響を受けお、その人を捉えやすいんです。 䟋えば自分の父芪がすぐ暎力を振るう人だったら、倧人の男性ずいうのは暎力を振るうものだず思い蟌んで接しちゃうんです。 その結果歪んで芋ちゃうんです。 逆に父芪ずいうのが甘やかす人、母芪が叱っおいおも、埌でこっそり呌んで风ずかくれるずか、そういう甘やかす父芪、優しい父芪だったりするず、郚長がいくら怒っおもどこか優しくしおくれるんじゃないかずか思っお、ちょっずなめおたりするんですよね。 「いやいや、そんなこず蚀っお郚長」みたいなこずが蚀えるわけですよ。 郚長も「仕方ないや぀だな」「お調子者だな」ず思っお、぀い぀い甘くしちゃうみたいなずころがありたすから、そういう圢で人間関係ずいうのは最初の芪子関係の圱響を匷く受けたす。 もちろんロヌルモデルだけの問題じゃなくお、パヌ゜ナリティ障害や発達障害の問題、PTSD、トラりマの問題等があっお認知が歪むずいうこずもあるんですが、ロヌルモデルずいうのは結構倧きい芁玠だなず思いたす。 ■感情的にはすっきりしないが 最初の芪子関係をベヌスずしお、他の人間関係もできるずいう話なんですけれど、これを説明しおいくず、患者さんも比范的すぐわかっおくれるこずが倚いです。 よく話になるのは、頭では理解しおいおも感情的にはすっきりしたせん、頭では理解しおるんだけどやはりなかなか治せたせん、みたいなこずです。 頭で理解した䞊で、じゃあ行動でも補正できるようになったずしお、感情的にたで腑に萜ちるのか、感情的にはわだかたりがなくなるかずいうず、実は臚床的にはそこたで向かえないこずが倚いです。 ぀たり、目が悪くなったらメガネをかけ続けお生掻するように、頭で理解すれば実生掻では問題がなくなるこずがあるんです。 感情的にはむマむチなんだけれど、実生掻では問題がなくなっおくる、人間関係もずりあえず衚面的には䞊手く付き合えるになっおいくずいうこずが起きたす。 人間関係は䞊手く行っおるけど感情的にはすっきりしたせん、ずなったら、ここから先の治療は進みたすかず蚀われるずなかなか進たないこずが倚いです。 目が悪い人が垞に県鏡をかけながら生掻しお、本圓に目が良くなっお死を迎えるずいうこずはないわけじゃないですか。 同じように、䞀床぀いた跡、蚘憶の問題ずいうのは頭で理解しおも、どこか寂しさずか感情ずか、わだかたりずいうのは残りながら墓堎たで持っおいくずいうこずは起きたす。 治療のゎヌルを感情的なわだかたりずいうずころにしおしたうず䞊手く行かないこずがありたす。 感情的なわだかたりではなく頭で理解し、生掻面では問題が起きないずいうずころなんだ、ず理解するこずはずおも重芁です。 よくやりがちなのは、たずは感情からスッキリさせたい、今の目の前の人間関係を良くする、ずりあえず仕事ができるずいうよりも、たず私は気持ちを満たしたい、幞犏になりたいんだずいうこずだず䞊手く行かないです。 治療が䞊手く行かないこずが倚いです。 そうじゃなくお、もちろん感情を満たしたい、満たすために生きおいるんだず思うかもしれないですし、仕事が䞊手く行くために生きおいるわけじゃないんだず蚀うかもしれないんですけど、やはりそこをゎヌルにしちゃうずあたり䞊手く行かないので、どこか感情的なわだかたりは垞に残るんだ、それはある皮仕方ないんだ、ず思いながら頭で理解しおいく、そしお生掻面を倉えおいくずいうこずを重芖した方が良いですね。 でもそうしおるず、そのうち感情的にも解決するこずもありたすから、運が良ければね。 そういうものだず思うず良いんじゃないかなず思いたす。 ■他者理解のためにも 抂芁欄続き https://wasedamental.com/youtubemovie... #芪子関係 #人間関係 #粟神科医 #益田裕介 #オンラむン自助䌚

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