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Viele #Läufer leiden unter einer schwachen Fuß- und Wadenmuskulatur, mangelnder Kniestabilität oder einem unzureichend trainierten Rumpf. Ein #Lauftraining sollte deshalb immer durch Stabilitäts- und #Kräftigungsübungen ergänzt werden, um einen Ausgleich zum Laufen zu schaffen. Mit diesen 7 Übungen trainierst du typische Läuferschwachstellen und beugst auf diese Weise Verletzungen vor. Gleichzeitig verhinderst du eine einseitige Belastung durchs #Laufen und profitierst von einem ökonomischeren Laufstil. Wenn euch das Video gefallen hat, dann abonniert den Kanal und freut euch jeden Freitag auf neue Videos mit dem Fokus auf die Gesundheit am Arbeitsplatz! 💙 👉 https://www.youtube.com/c/topfitstudi... 00:00 Intro 00:38 Fußschaukel 01:10 Wadenheber 01:43 Splitsquat 02:27 einbeiniger Deadlift 03:13 Vierfüßler diagonal 03:56 Dynamic Plank 04:34 einbeiniger Hüftheber Schaut auf unseren weiteren Kanälen vorbei: Blog 📝 https://topfit.blog Instagram 📷 / topfit.app Facebook 👥 / topfit.gmbh LinkedIn 💼 / topfit-gmbh