Скачать с ютуб TRENING NA BRZUCH, UDA, POŚLADKI | SHAPE & BURN 💪🔥 | Z HANTLAMI | Agata Zając в хорошем качестве

TRENING NA BRZUCH, UDA, POŚLADKI | SHAPE & BURN 💪🔥 | Z HANTLAMI | Agata Zając

Zapraszam na trening brzucha, ud i pośladków w wersji Shape&Burn! Ta nowoczesna forma ćwiczeń, jest absolutnie dla każdej kobiety. Sama bowiem możesz regulować sobie ciężar i intensywność treningu. Idealnie wpływa na rzeźbę wybranych partii mięśniowych, a do tego pozwala spalić mnóstwo kalorii. Zaczynamy! 🔥🔥 ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący / spalający ▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, uda, pośladki ▸ Potrzebny sprzęt: mata, hantle (u mnie 1,5 kg) ▸ Czas trwania: 45:09 00:00​​​ - 07:12 Wstęp, rozgrzewka 07:13​​​ - 15:58 Część 1 15:59​​​ - 24:38 Część 2 24:39 - 33:11 Część 3 33:12 - 41:58 Część 4 41:59 - 45:09 Cool down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI ("NA TARASIE")    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI | NA ...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | SHAPE & BURN    • TRENING CAŁEGO CIAŁA | SHAPE & BURN |...   Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   Jeśli z kolei trudno Ci poczuć pracę pośladków podczas ćwiczeń, polecam przed częścią główną tego treningu wykonać aktywację pośladków: ▸ AKTYWACJA POŚLADKÓW PRZED TRENINGIEM    • AKTYWACJA POŚLADKÓW PRZED TRENINGIEM ...   🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj:    • JAK UZYSKAĆ WĄSKĄ TALIĘ I PŁASKI BRZU...   🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   🔔 Mój outfit: #reklama ‪@Womensbest‬ ▸ Top Women's Best: kolekcja Move, kolor Red Marl ▸ Legginsy Women's Best: kolekcja Move, kolor Red Marl Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" ▸ Buty: Nike Superrep go ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#crid=58... ▸ Mata: https://www.ceneo.pl/89173932#cid=449... ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") ▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino") Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #odchudzanie #treningwdomu #spalanie #modelowanie #treningsilowy #treningwdomu #shape #shapetrainer