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명상할 때 호흡에 집중할 필요 없는 이유 13 дней назад

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명상할 때 호흡에 집중할 필요 없는 이유

독서모임 멤버들과 마음챙김 명상 워크샵을 진행해봤습니다. 주로 제가 하는 설명 부분만 편집했는데, 다음에는 호흡명상 진행 과정도 한 번 올려 보겠습니다. - 마음챙김 명상이란?(09:02) - 마음챙김 명상의 목표(01:52) - 명상의 효과(04:12) - Q. 부정적인 생각이 들 때도 판단하지 않고 그대로 두어야 하는지?(05:47) - Q. 명상을 하는데 소요되는 시간?(06:46) - Q. 부정적인 마음을 긍정적으로 만들어야 하는지?(06:53) - Q. 가만히 있는 것이 힘들 때?(07:45)

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