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Quieres Comer Mejor? Empieza por aquí

En este vivo vamos a ver los primeros pasos que necesitamos dar para mejorar la alimentación. Desde cuánto comer y las calorías que necesitamos hasta cuánta proteína, grasas o hidratos comer y como reducir el colesterol y los triglicéridos 00:00:00 Intro 00:01:10 3 preguntas de la alimentación 00:01:30 Calorías 00:07:00 Actividad física 00:11:28 No bebas calorías 00:14:30 Macronutrientes 00:18:07 Proteínas 00:21:36 Grasas 00:27:52 Hidratos de carbono: fibra y azúcares 00:31:10 Índice glucémico 00:34:44 No todos los hidratos son iguales 00:36:18 Colesterol y riesgo cardiovascular 00:42:21 Hipercolesterolemia familiar 00:46:20 Cómo plasmar esto en una dieta según distintos objetivos 00:55:24 Proporción del plato y snacks entre comidas 01:00:05 Tus preguntas