Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΎΠΊΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΡΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Elbows and kettlebells ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° savevideohd.ru
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π» - Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π·ΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅, ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½. https://ru.siberianhealth.com/ru/?ref... ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡ: www.idkbc.com , www.idfitnesspro.com πΠ― Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠ» ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΠ²Π°Π½Π° ΠΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π° ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ β http://kettlebellschool.com/ Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠ°Π½Π°Π» Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Β Β Β /Β @ivandenisovkettlebellclubΒ Β Π‘ΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Β Β Β /Β ivandenisovkbclubΒ Β ΠΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ²Π°Π½Π° ΠΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π° Β Β /Β ivandenisovΒ Β ΠΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ Β Β /Β id_kettlebellΒ Β Π€ΡΠΉΡΠ±ΡΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ID Team Β Β /Β kettlebelltrainingidkettlebellclubΒ Β Π ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΠ²Π°Π½Π° ΠΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°. ΠΠ²Π°Π½ ΠΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ² β ΠΠ°ΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, 10 ΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΈΡΠ°. ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½ ΠΌΠΈΡΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. Π Π΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ ΠΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· Π½ΡΠ½Π΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΆ. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» 4 Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π° ΠΌΠΈΡΠ° ΠΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈΠ½Π°, ΠΠΊΡΠ°Π½Π° Π‘Π°ΡΠ²Π°ΡΠΎΠ²Π°, ΠΠ»ΡΡ Π’Π°ΡΠ»Π°Π½ΠΎΠ²! Π’ΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ, Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ±Π΅ΠΆΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ! ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ! Welcome to the kettlebell world!!!