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RUTINA de EJERCICIOS para fortalecer el CORE | Fisiolution

Vamos a ver una serie de ejercicios o rutina de ejercicios para hacer en casa, en pro de fortalecer nuestro CORE o NÚCLEO. Un apunte importante, estos ejercicios son recomendaciones generales, aplicables a la mayoría de la gente, pero lo ideal sería que valorase tu caso un fisioterapeuta de forma individual. Pautas generales, 3 series de 10 repeticiones, siempre dejando al menos un minuto y medio entre series muy parecido a la terapia Pilates o physical therapy . Suscríbete al canal de Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB Guion Ejercicios: 0:32 1º ejercicio bichomuerto o Dead bug (isométrico o repeticiones) 1:29 2º ejercicio Abdominales control retro-anteversion Curl up modificado (MC Gill) 2:18 3º ejercicio Abdominales Press Pallof 3:17 4º erjercicio Core banda elástica Rueda abdominal Más ejercicios y recomendaciones de ejercicios core playlists: https://cutt.ly/6d2MKIt Sesión online fisioterapia physiotherapy: https://cutt.ly/RfcHP3L Más info: https://fisiolution.com/?s=core 3 ejercicios para evitar el dolor lumbar CORE o lumbalgia Fisiolution: https://cutt.ly/mfRU6gX Suscríbete al canal de Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB FACEBOOK:   / fisiolution   INSTAGRAM:   / fisiolution   Un saludo! Hasta la curación y más allá! #Fisiolution #RutinaEjercicios #Core