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增強5倍免疫力、同時提高代謝，就來這一杯【早安健康／健康大頭條 7】

科學家研究發現，身體在遇到發燒、疲勞、外傷、飢餓、感染、出血、壓力等狀況，造成身心負荷時， 細胞中的蛋白質會因受傷而產生結構異常，引發細胞的功能障礙，甚至死亡。身體為了避免繼續受損， 就會產生「熱休克蛋白」，阻礙更多異常蛋白質生成，同時修復已生成的異常蛋白質。 結果，細胞比以前更加強壯，身體也更健康了。 日本醫學博士石原結實指出，當人體體溫上升1℃並開始發汗，免疫力可暫時提升5~6倍。 因此，提高體溫就是增強免疫力、遠離疾病的關鍵。石原結實並提出三大提升體溫的方法： 1 一星期泡兩次熱水澡 熱休克蛋白會在身體升溫的一天後開始增多，兩天後會達到高峰，四天後則會開始減少。因此，一周泡兩次熱水澡，可以幫助維持體內的熱休克蛋白數量。 2 薑黃素、辣椒素 生薑、枸杞中的薑黃素和辣椒的辣椒素，都能刺激熱休克蛋白生成，能夠促進健康。 3 運動習慣 運動可以刺激熱休克蛋白產生，幫助提高體溫和免疫力。人體40%的重量是肌肉組成， 而40%的體溫是由肌肉產熱而來，因此若肌肉活動量不足，就會導致體溫降低。 石原結實指出，從事肌肉運動而喚醒的肌肉細胞代謝活性，可以持續12~72小時。 體溫降1℃免疫力少30％！醫學博士教你暖身防癌操 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 薑是最強生熱食物！醫學博士這樣喝改善全身老毛病 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 體溫降低一度，身體的免疫力立刻下降30％ https://www.everydayhealth.com.tw/art... 增強5倍免疫力、同時提高代謝，就來這一杯 https://www.everydayhealth.com.tw/med... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安健康 Youtube:    / everydayhealthtw   ---------------------------------------------------------------------------------- Music: Huma-Huma - Crimson Fly Go Cart (Electronic Medium) by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) Source: http://incompetech.com/music/royalty-... Artist: http://incompetech.com/