Скачать с ютуб Najlepsze ćwiczenie NA PLECY w 5 krokach *uważaj na popularne błędy* в хорошем качестве

Najlepsze ćwiczenie NA PLECY w 5 krokach *uważaj na popularne błędy*

PLAYLISTA Z NAJLEPSZYMI ĆWICZENIAMI (tydzień po tygodniu będą przybywać nowe odcinki)    • Najlepsze Ćwiczenia #ZdrowaForma   Rozdziały: 00:00 Wstęp 00:43 Podciąganie na drążku NIE ZAWSZE jest dobre 01:37 Anatomia pleców (mięśnie powierzchowne) 02:20 Trenuj zgodnie z funkcją 02:49 Ustabilizuj nogi 03:43 Jaki chwyt (nachwyt podchwyt) 05:00 Unikaj małpiego chwytu 05:26 Brzuch ma znaczenie 06:00 Pełna sekwencja 08:02 Unikaj tych błędów 09:28 Ćwiczenie dla początkujących ? Trening mięśni grzbietu nie należy do najłatwiejszych. Dzisiaj skupimy się na przeanalizowania jednego z najpopularniejszych ćwiczeń ŚCIĄGANIU DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI. To powszechnie wykonywane ćwiczenie, a w związku z tym niestety często wkradają się błędy. Podstawą jest zorientowanie się na jakich mięśniach skupiamy się podczas właściwej pracy, a robiąc poprawnie to ćwiczenie uzyskamy pożądany efekt umięśnionych pleców - będą to SZEROKIE plecy w kształcie litery V.