Скачать с ютуб видео КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ, АКТИВНО КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ, АКТИВНО КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ, АКТИВНО КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ, АКТИВНО КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

КАК НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ, АКТИВНО КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Дорогие друзья, многим будет познавательно видео на тему, КАК нарастить мышцы, активно катаясь на велосипеде. Ни для кого не секрет, что велосипедисты зачастую пренебрегают работой c мышцами верхней части тела, а о нижней части думают так: «Велосипед сделает всё сам». Ничего подобного – это заблуждение. Для этого я записал данное видео и дал детальный расклад. Приятного просмотра. Тезисы в видео по вышенаписанной теме: 1. Питание (белки, жиры, углеводы, разнообразие в продуктах, программа для телефона «FatSecret» - счётчик калорий и продуктов). 2. Езда на низкой частоте вращения педалей с высокой передачей (быстрые мышечные волокна, анаэробная работа). 3. Тренажёрный зал (присед, жим, тяга, дополнительные упражнения, планка + отжимания и подтягивания). 4. Сон (качество, продолжительность). 5. Восстановление (массаж, растяжка, криотерапия, контрастный душ, психологическое восстановление). 6. Проблемы со здоровьем (слабые кости, шея, спина – особенно область поясницы). 7. Межсезонье и сезон (силовая 80% на 20%).

Comments