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Corso di Mindfulness - Il senso della Mindfulness - 1a puntata

Corso di Mindfulness guidato dal dr. Enrico Gamba, psicologo, psicoterapeuta e formatore. La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che negli anni si è sempre più diffusa nel mondo occidentale grazie alla grande mole di studi e ricerche scientifiche che ne attestano l'efficacia. La Mindfulness aumenta la concentrazione, l'attenzione, la memoria, migliora il funzionamento del nostro sistema immunitario, regola quello ormonale, più in generale ci conduce in stati di benessere sempre maggiori. Grazie alla pratica di consapevolezza possiamo divenire sempre più esperti di noi stessi e modificare di fatto il nostro sistema nervoso facendo crescere in noi quelle strutture e processi che maggiormente ci aiutano a stare bene nella vita. Nel corso di Mindfulness del dr. Gamba imparerai i rudimenti della pratica e tutto ciò che c'è da sapere per iniziare subito a meditare. Grazie alla Mindfulness potrai calmare la mente e modificare letteralmente il tuo cervello. Potrai sperimentare stati di maggiore calma interiore e serenità e, soprattutto potrai divenire sempre più consapevole di te stesso. Il corso di Mindfulness si articola in sei puntate: - Il senso della Mindfulness - Stare nel presente - Stare con se stessi - Stare con gli altri - Trasformare la realtà - La saggezza Trovi qui tutte le puntate: https://www.enricogamba.org/mindfulne... Oltre alle puntate del corso di Mindfulness nel sito è possibile utilizzare diversi video di pratica di consapevolezza, da utilizzare per iniziare a praticare. Tali ausili, come spiegato durante questo primo episodio del corso di Mindfulness online, possono essere utili all’inizio, ma si consiglia di procedere poi velocemente ad una pratica indipendente, per riuscire a sviluppare quegli automatismi fondamentali per una buona pratica di consapevolezza. Qui puoi trovare diversa documentazione sulla Mindfulness: https://www.enricogamba.org/mindfulness https://www.enricogamba.org/?s=mindfu... Il dr. Gamba insegna Mindfulness da molti anni conducendo gruppi e organizzando corsi per privati e aziende. Riceve nel suo studio di Milano per percorsi di psicoterapia rivolti ad adulti, coppie e minori. #mindfulness #consapevolezza #praticadiconsapevolezza #corsodimindfulness #meditazione #corsodimeditazione