Скачать с ютуб Odżywianie dla urody. Dieta antyaging в хорошем качестве

Odżywianie dla urody. Dieta antyaging

Co jeść, aby wyglądać młodo? O tym właśnie jest ten odcinek, w którym opowiadam jak diety wegetariańskie i wegańskie mogą pomóc w odmładzaniu skóry. Oprócz wielu korzyści zdrowotnych, takie diety mogą również wspierać zdrowie naszej skóry, w tym jej elastyczność i młodzieńczy wygląd. 🌱Wegetariańska i wegańska dieta obfituje w warzywa, owoce, orzechy i nasiona, które są bogate w antyoksydanty, witaminy i minerały. Antyoksydanty, takie jak witaminy C i E, zwalczają wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się skóry. Witamina C jest szczególnie ważna, ponieważ bierze udział w syntezie kolagenu, białka odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry. Kolagen i elastyna to dwa kluczowe białka, które utrzymują naszą skórę napiętą i sprężystą. Aby wspierać ich produkcję, konieczne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Białka roślinne z fasoli, soczewicy i innych roślin strączkowych dostarczają aminokwasów niezbędnych do budowy kolagenu. Kwasy tłuszczowe omega-3 z orzechów włoskich, siemienia lnianego i nasion chia pomagają w utrzymaniu bariery lipidowej skóry, chroniąc ją przed odwodnieniem i stanami zapalnymi. Pamiętajmy jednak, że kluczem do zdrowej skóry jest zbilansowana dieta. Nawet w diecie wegetariańskiej i wegańskiej ważne jest, aby dbać o różnorodność spożywanych produktów i dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Regularne spożywanie pokarmów bogatych w witaminę A (np. marchew, słodkie ziemniaki), cynk (np. pestki dyni, orzechy) i krzem (np. banany, warzywa korzeniowe) również wspiera zdrowie skóry. 🎥 podobne wideo: ☞ Tym oczyścisz organizm, poprawisz trawienie i wspomożesz metabolizm!    • Tym oczyścisz organizm, poprawisz tra...   ☞ Jesz dużo węglowodanów? Możesz spodziewać się licznych zmarszczek. | Indeks Glikemiczny    • Jesz dużo węglowodanów? Możesz spodzi...   ☞ Sekret przedłużania życia i odmłodzenia twarzy! Tylko jedno ćwiczenie!    • Sekret przedłużania życia i odmłodzen...   Kursy jogi twarzy i masażu oraz masażery znajdziesz na 👉🏼 www.jogapiekna.com ________________________________________________________________________ Czy chcesz wprowadzić do swojego życia naturalne metody odmładzania🌿, aby cieszyć się dłużej zdrowiem, młodym wyglądem i dobrym samopoczuciem? ✨ Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam⤵ ➡Pobierz darmowy prezent – dołącz do mojego newslettera i niespodziankę: 10 zasad pięknego, młodego wyglądu, które możesz zastosować od razu https://bit.ly/2koGa5I ➡ Książka Joga Piękna: https://bit.ly/34s04Qt ➡Kursy online do samodzielnej realizacji – w domowym zaciszu możesz nauczyć się (i stosować) jogę twarzy, masaże oraz kinesiotaping estetyczny. https://jogapiekna.com/kategoria-prod... ➡Akcesoria do masażu twarzy i ciała, poduszki przeciwzmarszczkowe Bye Bye Wrinkles, kosmetyki, suplementy, olejki eteryczne i wiele, wiele więcej :) To wszystko znajdziesz w sklepie Joga Piękna: https://jogapiekna.com/sklep/ ➡ Konsultacje online - otrzymasz indywidualny zestaw praktyk, które będziesz mogła wprowadzić do swojej codziennej pielęgnacji. Podczas spotkań 1:1 możemy skoncentrować się na ćwiczeniach jogi twarzy, automasażach, ajurwedzie, kinesiotapingu estetycznym. https://jogapiekna.com/kategoria-prod... --------- WAŻNE LINKI I KONTAKT ⬇⬇ Facebook Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - https://bit.ly/2kqS92I Instagram Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - https://bit.ly/2mscbdY Grupa Joginki Piękna 💆🏻‍♀️ -   / 3730360120343517   współpraca: [email protected] ✨Nowe odcinki✨ Pojawiają się na kanale w czwartki i niedziele (czasem również w inny dzień, więc warto śledzić mój kanał – kliknij w dzwoneczek🔔, aby zasubskrybować).