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Cosa non devi assolutamente fare la mattina

👋Bentornati! 📌Oggi vi voglio parlare di abitudini mattutine, in particolar modo vi parlerò di un'abitudine molto deleteria per il nostro benessere. 📌Io sono Angelo e sono psicologo. Aiuto le persone a migliorare la propria autostima e le proprie relazioni interpersonali attraverso un cambiamento nel modo di pensare. Se non lo avete ancora fatto, iscrivetevi al mio Canale. 📌Oggi parliamo di abitudini mattutine ed in particolar modo vi illustrerò cosa non devi assolutamente fare la mattina. Prima di addentrarci nel vivo di questo video, vi consiglio di fare un'analisi di quali sono le vostre abitudini mattutine. Quali sono i comportamenti che ripetete più spesso la mattina? Se siete come la maggior parte italiani probabilmente mettete in atto un comportamento che influenza negativamente il resto della giornata. ⛔Qual è questo comportamento? Vedere il telegiornale. 📌Le ricerche della psicologia positiva ci hanno detto che assimilare, ascoltare notizie negative fa scattare in noi immediatamente, e anche in maniera importante, i sintomi dello stress. A differenza di quanto si possa pensare lo stress non è solo causato da ciò che noi facciamo, ma bensì anche da quello che noi ascoltiamo. Assorbire e ascoltare notizie negative porta anche una diminuzione della nostra sensazione di benessere e anche della nostra motivazione. Cosa non devi assolutamente fare la mattina * Alcuni studiosi hanno cercato di capire come le notizie negative influenzano la nostra quotidianità e hanno visto che ascoltare solamente tre minuti di notizie negative, la mattina, porta ad un aumento di una valutazione negativa della giornata del 26%. Ovvero ascoltare solamente tre minuti di notizie negative la mattina aumenta del 26 per cento la possibilità di giudicare negativamente tutta la giornata. Il 26% in più delle persone definisce come infelice la propria giornata, anche a distanza di 6-8 ore. Secondo i ricercatori questa conseguenza è legata al fatto che la mattina siamo po' assonnati, non abbiamo ancora quella forza per filtrare le informazioni negative e quindi tendiamo ad assorbirle nella loro totalità, con le conseguenze di stress che si possono produrre dentro di noi. Quindi è fondamentale, se volete migliorare la vostra quotidianità, evitare il telegiornale la mattina. In un secondo momento durante l'arco della giornata quando, secondo i ricercatori, il nostro giudizio critico, i nostri filtri sono aumentati possiamo assorbire le informazioni. In quel caso il danno sarebbe minore ma c'è sempre. E' importante quindi difenderci dalle informazioni negative la mattina presto. Queste influenzano tutta l'idea che abbiamo della nostra quotidianità. Come ben sai, se mi seguì, io ho preso le cessioni un po' più estrema. Ho deciso di eliminare completamente il telegiornale della mia vita. PERCHE' NON VEDO IL TELEGIORNALE DA 3 ANNI:    • Perché non vedo il telegiornale   ❌❌I MIEI LIBRI: 📕"Autostima-Ti" sul mio sito: https://bit.ly/AutostimaTi 📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono" Acqusita su Blu Editore: https://bit.ly/Perdonaeiniziaavivere Acqsuista su Amazon: https://amzn.to/3nTJQbO ❌❌Seguimi anche su: 💻 Sito: https://bit.ly/drcollevecchio 📹 YouTube: http://bit.ly/CollevecchioYT2 🧑Facebook: https://bit.ly/DrcolllevecchioFB 📸 Instagram: https://bit.ly/drcollevecchioIG 💡Canale Telegram: https://t.me/drcollevecchio 📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro: https://amzn.to/33LdPuw Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consiglio: https://www.amazon.it/shop/drcollevec... Molti libri li leggo sul mio Kindle: https://amzn.to/317Axv3 I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno! #psicologia #drcollevecchio #abitudini #benessere