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GESTANTES: 7 EXERCÍCIOS com Bola Suíça | Todos os Trimestres (Aula de Pilates Completa)

GESTANTES: 7 EXERCÍCIOS com Bola Suíça | Todos os Trimestres | Aula de Pilates Completa Nesse vídeo você vai aprender 7 EXERCÍCIOS SEGUROS para gestantes independente do trimestre gestacional. Utilizaremos uma bola suíça (conhecida como a bola de Pilates). INSTRUÇÕES: ➡️ Repita de 5 a 10 vezes cada exercício mas respeite seu limite! O importante é se sentir confortável e garantir sua segurança. ➡️ Para iniciar qualquer atividade física é necessário liberação médica. BENEFÍCIOS PILATES NA GESTAÇÃO São muitos os benefícios ao praticar Pilates na GESTAÇÃO: * Reduz as dores (como a da coluna lombar, por exemplo), * Diminui o inchaço das pernas, * Melhora a respiração (que também contribui para o momento do parto) e muito mais! 🤰 Nossa aluna convidada foi a Kimberly, grávida de 21 semanas - à espera da Sophia. Muito obrigada pela participação, Kimberly! ✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos? Escreva pra gente aqui nos comentários! ✅ CURTIU? AGENDE SUA AULA COM O ACOMPANHAMENTO de um de nossos PROFISSIONAIS! Temos uma equipe preparada para te atender. Link Direto - WhatsApp: https://cutt.ly/LvydXwf ✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor: hhttps://patricia-edf.kpages.online/co... ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:    / @studiopilatespatriciabueno   ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP