Скачать с ютуб Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /โยคะกับครูนา Yoga with KruNa в хорошем качестве

Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /โยคะกับครูนา Yoga with KruNa

Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /โยคะกับครูนา .คลิปนี้เน้นยืดขาและสะโพก ซึ่งเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนัก สำหรับนักวิ่ง นักกีฬา แต่คนที่ไม่ได้เป็นนักวิ่งหรือนักกีฬา ก็สามารถฝึก และได้ประโยชน์เช่นเดียวกัน เพราะเราก็ใช้กล้ามเนื้อกลุ่มนี้ เยอะกันทุกคนอยู่แล้ว การฝึกยืดเหยียดเป็นประจำ จึงมีประโยชน์ค่ะ นาทีที่ 00:11 ประโยชน์ของโยคะกับการวิ่ง นาทีที่ 01:05 เริ่มฝึก นาทีที่ 34:14 สรุป 📌สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง 📣ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. นมัสเตค่ะ🙏 ************************************** คลิปที่น่าสนใจ 📌Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /โยคะกับครูนา    • Yoga for Runners /โยคะสำหรับนักวิ่ง /...   📌สุริยนมัสการแนวดั้งเดิม 👉   • โยคะเบื้องต้น l สดใสรับวันใหม่ด้วยท่า...   📌โยคะโยคะเบื้องต้น้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation Aระอาทิตย์ lสุริย​นมัสการ​ A l ​How to Sun Salutation A    • โยคะ​เบื้องต้น lสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยท่า...   📌Sun Salutation B👇    • โยคะ​เบื้องต้น​/สุขภาพ​ดีง่ายๆ​ ด้วย​...   📌โยคะปลุกพลังยามเช้า้า​ พร้อมรับวันใหม่อย่างสดชื่นและมีพลัง​ / Wake Up Yoga    • โยคะ​ปลุก​พลังยามเช้า​ พร้อมรับวันใหม...   📌โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ    • โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื...   📌บำบัดรองช้ำ    • ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้าจากรองช้ำ ทำได้...   📌บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน    • บำบัดอาการเวียนหัวบ้านหมุน จากโรคหินป...   📌คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย    • โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพก หลัง | แก้เมื...   📌โยคะปรับบุคลิก​ แก้หลัง​แอ​่น​ สะโพกงอน​ คลาย​ปวดหลัง​/โยคะ​กับ​ครู​นา​/Yoga​ ​Fix​ Ant. Pelvic Tilt    • โยคะบำบัด แก้หลัง​แอ​่น​ สะโพกงอน​ คล...   📌6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้อรัง​ จากหลังแอ่น​/How to fix Hyperlordosis/ โยคะ​บำ​บัด​/ โยคะ​กับ​ครู​นา​    • 6 ท่า​ แก้ปวดหลัง​เรื้อรัง​ จากหลังแอ...   📌6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขารูป​ตัว X​ / เข่าชนกัน​ ข้อเท้าแยก/6 Poses​ to Fix Knock​ knees    • 6 ท่า​แก้ไขขาฉิ่ง​/ขารูป​ตัว X​ / เข่...   📌ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ผ่าตัด!!! เท่านั้น???    • ขาโก่ง​ แก้ไข​ได้โดย​ ผ่าตัด!!! เท่าน...   📌โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน    • โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึง...   📌40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหยียดประจำวัน สำหรับทุกคน /40นาที / โยคะกับครูนา    • 40 min Full Body Stretch / โยคะยืดเหย...   📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา    • โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา/Y...   📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome    • ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเพชรจม กล้ามเนื้...   เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18 📌6ท่า​บรรเทา​ปวดสะโพก​ร้าว​ลง​ขา​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้มีปัญหา​ข้อ​เข่า​/โยคะ​กับ​ครู​นา​    • 6ท่า​แก้ปวดสะโพก​/​สลักเพชร​จม​ สำหรั...   📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา​ สำหรับผู้สูงอายุ​ฝึกกับเก้าอี้/โยคะ​กับ​ครู​นา​    • 5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขาสำหรั...   📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1    • 7นาทีแก้ปวดสะโพก ปวดสลักเพชร/​ป้องกัน...   📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2    • 7​นาที​ แก้ปวดสะโพก​ ปวดสลักเพชรป้องก...   ************************************* ติดตามช่อง    / @krunayoga   ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna https://vt.tiktok.com/Un64Xn/ สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ email: [email protected] line id: haena595 #โยคะสำหรับนักวิ่ง #โยคะพื้นฐาน #โยคะผู้เริ่มต้น #โยคะกับครูนา