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🔴解密輕鬆讓你形成好習慣的方法🔴原子習慣🔴掌控习惯🔴聽書 有聲書（細微改變帶來巨大成就的實證法則）｜Fox面讀書説書【019】

推薦書：原子習慣 （掌控习惯） 副標題：細微改變帶來巨大成就的實證法則 著者： 詹姆斯‧克利爾 總結一下要點： 1.細微改變會帶來巨大成就 習慣是自我提高的複利。 每天進步1%的效果不容小覷 2. 改變習慣的最有效方法不是關注你想要達到的目標， 而是要明確你想要成為什麽樣的人。 3.建立習慣的四個步驟 形成習慣的過程可以簡單的分為四個步驟： 第1個步驟就是讓提示顯而易見 要做的就是把時間，地點，要做什麼事變的更明確。 第二步讓渴求變得更有吸引力 用綁定喜好的方法讓你的習慣更有吸引力。 簡單的說就是，把你需要做的事和願意做的事綁定在一起做。 第三步驟 就是讓行動簡便易行 在培養一個新習慣的時候， 不要指望從一開始就培養一種完美的習慣， 要腳踏實地地連續做一些簡單的事。 第四步驟 就是讓獎賞令人愉悅 在培養那些帶來延遲滿足的好習慣時， 可以添加一些即時快樂； 而在戒除壞習慣時， 添上一些即時痛苦。 ◾️影片目錄： 00:00 |【原子習慣】説明介紹 01:23 | 微習慣的驚人力量 03:28 | 為什麼我們很難養成良好的習慣呢？ 04:19 | 養成良好習慣的前提條件是什麼？ 07:00 |形成習慣的過程可以簡單的分為四個步驟 08:13 |第一個步驟 讓提示顯而易見 09:52 |讓提示顯而易見的方法 ：1習慣的疊加 10:14 | 讓提示顯而易見的方法 ：2改變環境 10:50 |第二步驟 讓渴求變得更有吸引力 12:28 |第三個步驟 讓行動簡便易行 13:36 |第四個步驟 讓獎賞令人愉悅 15:02 |本書的結論 16:11 | Fox面的見解 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💕Hello, 大家好！這裡是【Fox面】一起讀書频道。 製作視頻不易，記得按贊喔！ 多多訂閱，多多支持，多多動力！ 🤞http://www.youtube.com/channel/UCvCHP... 感謝大家的訂閱 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【16分鐘說書】🔴高效能人士的七个习惯（🔴與成功有約｜讀書：比努力更重要的是什麼？）高效能人士的7个习惯    • 🔴高效能人士的七个习惯（🔴與成功有約｜讀書：比努力更重要的是什麼？）高效能...   【12分鐘說書】富爸爸窮爸爸（解讀：什麼決定你是富人还是窮人）投資理財入門必讀書｜Fox面一起讀書    • 富爸爸窮爸爸（解讀：什麼決定你是富人还是窮人）投資理財入門必讀書｜Fox面...   【15分鐘說書】🔴科學實證最強飲食🔴（40歲以後絕對不能吃的食物｜讀書：UCLA博士醫生的世界級研究數據，14天改變你的身體！）    • 【15分鐘說書】🔴科學實證最強飲食🔴（40歲以後絕對不能吃的食物｜讀書：U...   【13分鐘說書】被討厭的勇氣（自我启发之父”阿德勒的哲学课）讀書解讀    • 🔴接受不完美的自己，也只有你自己才能決定今後的人生🔴被討厭的勇氣🔴（自我启...   【15分鐘説書】空腹才是最强的良药 解读 可以让你轻松减肥的日本饮食方法（Fasting Is the Best Medicine）    • 🔴空腹才是最强的良藥🔴 獲得諾貝爾醫學獎的健康飲食方法 青木厚 有聲書 最...   #原子習慣 #習慣 #掌控习惯 #方法 #有聲書 #有声书 #聽書 #自控力