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暴飲暴食で疲れた体を癒す🐠リセットごはん定食｜３ Days Healthy Food Recipe

＃人気料理＃管理栄養士レシピ＃暮らし [年末年始の暴飲暴食で疲れた体を癒す、胃腸にやさしい定食ごはんをご紹介します🍳✨］ 📙Recipe book レシピ本”ゆり子の平日５日簡単まんぷく定食”絶賛発売中です✨ 下記の楽天ブックス、Amazonにてお買い求めいただけます。 Amazon-https://amzn.asia/d/iVPvShG 楽天-https://books.rakuten.co.jp/rb/17718902/ 【Contents】＼たっぷりレシピ143品掲載・全96ページ／ 第1章テーマ別4週間分！平日5日間のまんぷく定食 第2章探しやすい！食材別主菜おかず 第3章一品で大満足！ゆり子風丼&麺 第4章旬野菜&1年中使える食材で！副菜カタログ column1超お手軽みそ汁バリエ column2家族で楽しむ週末のスペシャルごはん column3おうちで居酒屋レシピ column4お助けレンチンおかず column5作り置きトースト column6チンして混ぜるだけおにぎり 🎍Subscribe よろしければチャンネル登録お願いします    / @yuriko_momrecipe   🎍Instagram ショート動画でレシピをご紹介しています   / yuriko_momrecipe   🎍Rakuten Room 愛用アイテムをまとめています https://room.rakuten.co.jp/room_eaa6c... 🎍Radio Voicyにて食や暮らしについてラジオやってます https://voicy.jp/channel/3353 🎍Cooking search site Nadia献立・レシピ検索が便利です https://oceans-nadia.com/user/590337 🎍Ｘ   / yurikomomrecipe   🍳Ingredients 00:25【１日目】 焼き鮭ぞうすい-https://momrecipe.net/recipe/000848/ 塩鮭の切り身2切れ 長ねぎ1/3本 ごはん200g 卵1個 三つ葉1束 酒小さじ1 Aだし汁400ml A塩小さじ1/4 A醤油小さじ1 🥒きゅうりの浅漬け-https://momrecipe.net/recipe/000849/ きゅうり1本 塩小さじ1/3 06:04 【２日目】 🐔鶏団子のみぞれ煮-https://momrecipe.net/recipe/000850/ 鶏ひき肉200g Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2) A醤油小さじ1 A片栗粉大さじ1 みつ葉1束 大根おろし2cm(120g) だし汁400ml ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2 🥬小松菜の白和え-https://momrecipe.net/recipe/000827/ 小松菜1株(100g) 人参1/4本(40g) 木綿豆腐150g A白すりごま大さじ2 A醤油大さじ1 A砂糖大さじ1/2 12:13【３日目】 🍲懐かしの母の豚汁-https://momrecipe.net/recipe/000852/ 豚バラ肉100g 人参1/4本(40g) ごぼう1/4本(50g) 大根1㎝(60g) 長ねぎ1/2本(50g) ごま油適量 味噌大さじ2 出汁または水600ml 🐠サバの塩焼き、大根おろし添え-https://momrecipe.net/recipe/000851/ 塩サバ(半身)2枚 大根おろし1cm(60g) レモン適宜 ✉️お問い合わInstagram   / yuriko_momrecipe