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Circuito addome con focus sugli addominali obliqui

Pronti per andare a lavorare i vostri addominali obliqui? Gli addominali obliqui sono importanti per diverse ragioni. Questi muscoli, situati ai lati dell'addome, svolgono un ruolo cruciale nell'equilibrio e nella stabilità del corpo. Ecco alcune delle ragioni per cui gli addominali obliqui sono importanti: 1. Stabilità del tronco: I muscoli obliqui aiutano a sostenere la colonna vertebrale e mantengono la stabilità del tronco. Questa stabilità è essenziale per eseguire movimenti quotidiani e attività fisiche senza rischiare infortuni. 2. Rotazione del busto: I muscoli obliqui consentono al busto di ruotare, il che è fondamentale in molte attività sportive, come il golf, il tennis e il baseball. Anche nella vita quotidiana, come quando giriamo la testa o ci pieghiamo per raccogliere qualcosa, i muscoli obliqui vengono coinvolti. 3. Supporto lombare: Gli addominali obliqui aiutano a mantenere una buona postura e a prevenire il mal di schiena. Rinforzare questi muscoli può ridurre la pressione sulla colonna vertebrale lombare. 4. Equilibrio: I muscoli obliqui sono coinvolti nell'equilibrio del corpo, il che è importante in attività come lo yoga, il pilates e lo snowboard. Provate questa sequenza per 45” di lavoro e 15” di pausa per 3 serie! ESERCIZI Oblique crunch Heel tap Crunch cross over Russian twist Plank spider BUDINO CACHI E CIOCCOLATO 700 g Cachi 70 g Cacao Frullate i cachi precedentemente sbucciati con il cacao e trasferite in uno stampo. Lasciate solidificare in frigorifero per circa ¾ ore. Più i cachi sono maturi più il budino sarà gustoso! #addome #addominali #mypersonaltrainer ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/